Cải thiện vòng 1 bằng việc bổ sung  các loại thực phẩm dinh dưỡng là phương pháp được nhiều người ưu tiên sử dụng trong thời gian gần đây. Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Bài viết hôm nay Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người giải đáp thắc mắc trên, cùng tìm hiểu ngay!

Yếu tố nào khiến vòng 1 không phát triển

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển vòng 1 của mọi người. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng ngực lép.

• Do gen di truyền: là nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng tới sự phát triển kích thước vú của mọi người. theo Nature “ Kích thước ngực là một đặc điểm di truyền cao. Khả năng di truyền của kích cỡ ngực là 56%”. 
• Chế độ dinh dưỡng: một trong những yếu tố quyết định đến kích thước vòng 1. Do ngực được cấu tạo từ các mô mỡ, khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khiến cho các mô mỡ không thể phát triển sẽ khiến cho ngực không thể phát triển.
• Ăn kiêng và giảm cân quá nhanh: Khi cơ thể giảm cân đột ngột hay chế độ ăn kiêng giữ dáng sẽ khiến cho mô mỡ giảm đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực nhỏ.
• Trọng lượng cơ thể: Kích thước cơ thể có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực. Vú là bộ phận trong cơ thể có cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên đồng nghĩa với việc lượng mỡ trong cơ thể sẽ cao hơn, từ đó size ngực sẽ tăng lên đáng kể.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng vòng 1 được không?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố tạo nên sự thay đổi của vòng ngực. Kích thước ngực chủ yếu phụ thuộc vào mức độ của hormone trong cơ thể là estrogen và progesterone. Bổ sung cơ thể chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất có tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy sản sinh nội tiết tố estrogen và progesterone. 

Như vậy việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cho vòng ngực trở nên đầy đặn và săn chắc.

Nên ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất và hiệu quả

Nếu mọi người phân vân không biết loại thực phẩm nào có tác dụng tăng kích thước núi đôi. Dưới đây là một số gợi ý về những loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả.

Ăn đậu nành tăng vòng 1

Đậu nành là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất … có tác dụng trong việc chống oxy hóa, thúc đẩy sản sinh hormone estrogen.

Ngoài ra đậu nành còn là nguồn isoflavone được ví như là estrogen thực vật. Do đó đậu nành có thể giúp tăng sự phát triển của các mô vú, từ đó kích thước ngực được phát triển.

Xem thêm: Cách làm đầu nành tăng vòng 1

Ăn các loại hạt tăng kích thước vòng 1

Các loại hạt cũng là một trong những nguồn thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả. Một số loại hạt như: hạt hướng dương, hạt điều, hạt óc chó, hạt đậu phộng, vừng… Những hạt này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin và các loại khoáng chất… Đặc biệt trong các loại hạt còn giàu hàm lượng phytoestrogen có cấu trúc tương tự như estrogen có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển.

Ăn dứa tăng size vòng 1

Dứa chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như: chất xơ, khoáng chất, vitamin C, các loại khoáng chất,  bromelain… Có tác dụng chống oxy hóa, làm mềm mịn da, tăng sự sản sinh ra các chuỗi collagen trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào làm tăng kích thước của vòng 1.

Xem thêm: Ăn dứa có tăng vòng 1 không?

Ăn bơ phát triển vòng 1

Bơ chứa nhiều loại axit amin, vitamin, acid béo và các chất khoáng tự nhiên có tác dụng ngăn chặn tình trạng lão hóa ngực cũng như kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển, từ đó tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Xem thêm: Ăn bơ có tăng vòng 1 không?

Ăn bưởi tăng kích thước vòng 1

Vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong bưởi rất dồi dào giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Ăn đu đủ xanh tăng vòng 1

Đu đủ xanh chứa nhiều các vitamin và khoáng chất có tác dụng chống lão hóa, giúp bầu ngực trở nên mềm mại, cải thiện tình trạng chảy xệ. Lượng enzym (dịch mủ màu trắng) có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen và hormone prolactin, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ và tăng kích thước vòng ngực.

Xem thêm: Ăn đu đủ có tăng vòng 1 không?

Ăn rau lá có màu xanh đậm tăng size ngực

Rau lá có màu xanh đậm giàu vitamin A,B,C,E, … các loại khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng giúp da trở nên mịn màng, trắng sáng, tái tạo tế bào và làm chậm quá trình chảy xệ của ngực.

Trong rau có màu xanh đậm chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích các mô  ở ngực phát triển, từ đó cải thiện được kích thước vòng 1 hiệu quả.

Ăn hạt cây thì là tăng size vòng ngực

Trong hạt thì là chứa nhiều phytoestrogen là có tác dụng giống như estrogen khi đi vào cơ thể kích thích phát triển của các mô ở ngực giúp tăng kích thước vòng 1.

Ngoài ra, hạt thì là còn chứa flavonoid, estragole, anethole và các vitamin và khoáng chất giúp phát triển các mô vú và tăng phát triển tuyến vú.

Ăn đậu hũ tăng vòng 1

Đậu hũ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất… có tác dụng giảm quá trình oxy hóa, tăng đàn hồi da, cải thiện tình trạng chảy xệ của ngực.

Trong đậu hũ chứa hàm lượng isoflavone cao có tác dụng giống estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của buồng trứng, bổ sung nội tiết tố từ đó cải thiện được vòng 1 hiệu quả.

Xem thêm: Ăn đậu phụ có tăng vòng 1 không?

Ăn cam, nho tăng kích thước vòng 1

Trong nho và cam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ và khoáng chất, giúp cho ngực không bị chảy xệ và tăng kích thước vòng 1.

Ăn thịt nạc bổ sung vòng ngực

Thịt nạc là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày. Mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao như: protein, canxi, kẽm, sắt, kali, natri, vitamin A, B… có tác dụng thúc đẩy sản sinh hormone estrogen, từ đó giúp tăng kích thước ngực hiệu quả.

Ăn trứng gà tăng size vòng ngực

Trứng gà giàu giá trị dinh dưỡng như protein, lipit, axit amin ,vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa và kích thích phát triển vòng 1 hiệu quả.

Xem thêm: Ăn trứng gà có tăng vòng 1 không?

Ăn rễ đương quy bổ sung vòng 1

Rễ đương quy được xem là thần dược cho phái đẹp, chứa các thành phần coumarin/coumarin, saccharide, axit amin, sterol…và nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe. Những chất này cải thiện tình trạng oxy hóa và tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Ăn hải sản tăng vòng 1

Hải sản là một trong những nguồn protein phong phú, chứa các nguyên tố vi lượng thiết yếu và collagen. Những chất này có vai trò trong việc phát triển của mô vú và cải thiện tình trạng chảy xệ của ngực.

Rễ cây bồ công anh

Rễ bồ công anh chứa các chất như cholin, axit hữu cơ, inulin, v.v., có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, giảm vàng da, lợi mật và các tác dụng khác.

Ngoài ra, bồ công anh cũng chứa protein, chất béo, carbohydrate, nguyên tố vi lượng và vitamin, và có giá trị dinh dưỡng cao. Caroten, vitamin C và khoáng chất chứa tác dụng giảm viêm da, chống viêm, hoa có thể sắc thành nước thuốc để trị tàn nhang, đặc biệt có tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Ăn chân gà tăng vòng 1

Ngoài việc chứa nhiều hàm lượng protein và các loại vitamin có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực. 

Trong chân gà chứa nhiều chất keo có thể thúc đẩy sự đầy đặn của mô ngực.

Ăn chuối tăng size vòng 1

Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có tác dụng giúp vòng 1 nảy nở và cải thiện tình trạng chảy xệ.

Xem thêm: Ăn chuối có tăng vòng 1 không?

Ăn cỏ 3 lá đỏ tăng kích thước vòng 1

Cỏ 3 lá đỏ là loại cây thuộc họ đậu, đây là một trong những loại cây phổ biến có mặt trên cánh đồng. Cỏ ba lá đỏ chứa nhiều phytohormone còn gọi là nội tiết tố thực vật giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả. 

Ngoài ra cỏ ba lá đỏ có nồng độ cao privet và các phytoestrogen khác, nó giúp tăng thể tích bầu ngực và làm nổi bật vẻ tròn trịa, đầy đặn và nữ tính của bầu ngực.

Ăn măng tây tăng kích thước vòng ngực

Măng tây chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin E, khoáng chất, axit linoleic ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 và giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Ăn chân giò hầm tăng size vòng 1

Trong chân giò hầm chứa nhiều thành phần như cystine, myoglobin và collagen có tác dụng tăng kích cỡ cho vòng 1.

Xem thêm: Ăn giò heo có tăng vòng 1 không?

Ăn cà rốt tăng vòng 1

Cà rốt là một loại củ giàu vitamin, trong đó có vitamin B là thành phần cần thiết cho quá trình tổng hợp estrogen và vitamin E có tác dụng điều tiết estrogen trong cơ thể, từ đó làm cho kích thước ngực tăng lên rõ rệt.

Ăn puerari mirifica tăng vòng 1

Pueraria mirifica là một loại cây chứa nhiều hoạt chất quý có tác dụng trong việc chống oxy hóa, cải thiện tình trạng ngực như phytosterols, isoflavonoids, và các coumestans. 

Ngoài ra còn chứa thành phần được ví như estrogen thực vật (Miroestrol và Deoxymiroestrol). Có tác dụng làm tăng kích thước và đầy đặn vòng ngực.

Uống sữa tươi tăng vòng 1

Ngoài chất dinh dưỡng như protein, lipid, vitamin và khoáng chất thì sữa còn chứa prolactin, progesterone có tác dụng kích thích và điều hòa hoạt động của buồng trứng và tăng sinh các mô ngực, từ đó giúp tăng kích thước vòng 1.

Xem thêm: Uống sữa tươi có tăng vòng 1 không?

Uống nhiều nước

Khi uống nước đầy đủ sẽ  giúp cho các tết bào ở núi đôi phát triển, từ đó tăng kích thước vòng ngực.

Một số biện pháp khác giúp tăng kích thước vòng 1

Ngoài cách bổ sung thực phẩm để có núi đôi đầy đặn, mọi người có thể sử dụng các phương pháp khác để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Massage

Massage là một phương pháp tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn có tác dụng cho việc tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Vì khi massage ngực sẽ giúp cho mạch máu lưu thông tốt hơn, nhờ vậy các tế bào mô ngực được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, từ đó bầu ngực trở nên căng tròn và phát triển lớn hơn.

Tư thế ngủ phù hợp

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến kích thước của vòng 1. Khi ngủ mọi người  nằm sấp vì như thế sẽ khiến cho bầu ngực bị chèn ép, máu khó lưu thông từ đó sẽ khiến cho bầu ngực kém phát triển. Mọi người cũng nên hạn chế nằm nghiêng vì sẽ khiến ngực hai bên phát triển không đều. 

Chọn loại áo ngực

Một chiếc áo ngực quá chật sẽ làm phẳng ngực của bạn. Nếu áo ngực quá rộng sẽ khó có thể nâng đỡ vòng ngực và khiến cho tình trạng chảy xệ diễn ra. Khi lựa chọn áo ngực nên chọn áo ngực vừa vặn sẽ giúp nâng đỡ bầu ngực giúp cho ngực được thoải mái và tránh được tình trạng chảy xệ.

Tập luyện

Tập luyện là một trong những phương pháp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Sau khi tập luyện sẽ giúp ngực trông đầy đặn hơn. Tuy nhiên lựa chọn các bài tập phù hợp để giúp phát triển nhóm cơ ngực và cơ vai. 

Một số bài tập giúp tăng kích thước vòng 1

• Chống đẩy đứng.
• Plank nâng tay.
• Tư thế cây cầu.
• Tư thế con lạc đà.
• Tư thế rắn hổ mang.

Phẫu thuật nâng ngực

Ngoài những phương pháp nâng ngực bằng phương pháp tự nhiên, phương pháp nâng ngực bằng công nghệ cao là phương pháp giúp mọi người sở hữu một vòng 1 đầy đặn, căng tròn một cách nhanh chóng.

Nâng ngực nội soi: 

Trong phương pháp này, bác sĩ phẫu thuật sẽ sử dụng một ống nội soi dài và mỏng có gắn một camera nhỏ và đèn ở đầu ống, dùng để hiển thị hình ảnh. Theo đó bác sĩ sẽ phẫu thuật rạch một đường nhỏ tại vị trí thuận lợi (thường sẽ ở nách, quầng vú…) để tạo khoang ngực. Sau đó khéo léo đặt túi ngực vào trong khoang vừa tạo sao cho đúng vị trí và giúp hai bên ngực cân đối và hài hòa với cơ thể.

Khi thực hiện phương pháp nâng ngực nội soi thì việc lựa chọn kích thước, loại túi ngực là việc rất quan trọng. Vì vậy bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết thêm chi tiết về kích cỡ cũng như loại túi ngực trước khi phẫu thuật.

Nâng ngực bằng mỡ tự thân: 

Ngược lại với việc nâng ngực nội soi sử dụng túi độn nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp sử dụng chính tế bào mỡ trong cơ thể ở các vùng có nhiều mỡ thừa như bụng, đùi, cánh tay tăng size núi đôi cho vùng ngực.

Thông qua quy trình chiết tách mỡ nghiêm ngặt sẽ lọc ra được những tế bào mỡ chất lượng cao, sống khỏe có khả năng tồn tại và phát triển trong môi trường vùng ngực, giúp vùng ngực căng tròn tự nhiên.

Nâng ngực tự bằng mỡ tự thân sẽ có nhược điểm nhất định khi chỉ duy trì hiệu quả từ 5-10 năm, do phần lớn lượng mỡ bơm vào ngực sẽ tiêu biến vào cơ thể theo quy trình sinh học.

Trên đây là những chia sẻ của đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc giúp mọi người giải đáp thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào mọi người liên hệ đến số hotline 1900.1920 để được tư vấn cụ thể!