Sau khoảng thời gian cai sữa cho con bú, bầu ngực của nhiều chị em dần kém đàn hồi, chảy xệ và nhỏ đi, khiến rất nhiều người không khỏi lo lắng. Hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết dưới đây của Bệnh viện thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn về “cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa”.

Vòng 1 thay đổi như thế nào sau khi cai sữa?

Sau khi cai sữa cho con, mọi người sẽ nhận thấy bầu ngực có sự thay đổi rõ rệt về kích thước, dẫn đến tình trạng ngực bị dần sa trễ và nhỏ hơn.

Bởi trong quá trình mang thai và cho con bú, hàm lượng estrogen và prolactin khiến tuyến sữa nở ra và chèn ép lên các mô mỡ. Sau khi cai sữa đồng nghĩa 2 loại hormone này sẽ giảm mạnh khiến ngực teo nhỏ nhanh chóng.

Bên cạnh đó, sau khi sinh nở nhiều chị em kiêng cữ quá mức, khiến chế độ ăn thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết, chế độ sinh hoạt thất thường, cho con bú và cai sữa chưa đúng cách gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Làm giảm vẻ đẹp của bầu ngực và ảnh hưởng tới tâm lý của chị em.

Nguyên nhân gây ngực nhỏ, chảy xệ sau khi cai sữa

• Ngực của phụ nữ được gắn vào cơ từ các dây chằng, giữ cho vú đúng vị trí. Tình trạng dây chằng căng sớm nhất trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, kích thước bầu ngực tăng lên nhanh chóng, gây nên lực căng cho dây chằng.
• Khi sữa chảy vào, các ống dẫn sữa dẫn chuyển và phát triển. Điều này khiến bầu vú ngày càng to hơn, căng nặng hơn, tăng sức căng lên dây chằng. Theo thời gian, những dây chằng dần mất đi độ đàn hồi. Sự tăng giảm kích thước liên tục trong quá tình cho con bú, góp phần khiến ngực chảy xệ nếu không nâng đỡ dây chằng đúng cách.
• Sau khi cai sữa cho con, các tuyến sữa sẽ dần co lại, vòng ngực sẽ về kích thước trước đó, khiến ngực mềm và kém đầy đặn hơn khi còn cho con bú, dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ.
• Bên cạnh đó, ngực chảy xệ sau sinh còn có thể đến từ chế độ ăn uống không lành mạnh, và lão hóa do tuổi tác. Trong đó chế độ ăn uống có chứa nhiều đường tinh luyện, những đồ ăn chế biến sẵn khiến cấu trúc da bị suy yếu và dẫn tới vòng 1 bị chảy xệ. Hơn nữa, theo thời gian, cơ thể dần mất đi độ đàn hồi. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ở độ tuổi 30 mang thai và cho con bú sẽ có nguy cơ ngực kém đàn hồi và chảy xệ.

Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả

Mọi người hãy tham khảo một số cách tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa

Không cai sữa đột ngột

Không thực hiện cai sữa đột ngột, bởi trong giai đoạn cho con bú, tuyến sữa ở trạng thái mở để bầu ngực luôn căng tràn sữa. Vì vậy cai sữa đột ngột sẽ khiến các mô co lại, khả năng liên kết giữa mô cơ vùng ngực bị giảm. Chức năng đàn hồi và nâng đỡ của mô yếu đi khiến ngực dần chúc xuống.

Vì vậy, chị em nên cai sữa từ từ. Xây dựng chế độ cai sữa rất tốt cho trẻ nhỏ, bên cạnh đó cũng tạo thời gian giúp bầu ngực dần quen với sự thay đổi của tuyến sữa.

Tắm dưới vòi hoa sen

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen là cách giúp tăng vòng 1 sau sinh đơn giản và hiệu quả tại nhà. Các tia nước từ vòi hoa sen kết hợp với nước ấm có tác dụng massage bầu ngực, kích thích quá trình lưu thông máu và tăng tính đàn hồi cho vòng 1.

Mọi người cũng nên lưu ý điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu tới vòng 1 sau sinh.

Thực hiện massage ngực

Mỗi ngày chỉ cần dành từ 10 – 15 phút thực hiện massage cho bầu ngực, hỗ trợ tuần hoàn máu, phương pháp này giảm bớt tình trạng vùng ngực cương cứng, đồng thời kích thích mô cơ được săn chắc hơn.

Để việc massage được hiệu quả hơn, hãy sử dụng thêm tinh dầu chiết xuất tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa,.. giúp làn da được hồng hào và mịn màng hơn.

Sử dụng kem dưỡng

Nên sử dụng những loại kem dưỡng ngực từ những thương hiệu uy tín có chiết xuất từ thiên nhiên, giúp tăng kích thước vòng 1 qua massage. Giúp cho một lượng nội tiết tố nữ được thẩm thấu vào da vùng ngực, tác động lên những mô mỡ giúp chúng được đầy đặn và săn chắc hơn.

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng, cải thiện vóc dáng phụ nữ sau sinh. Vì vậy, mọi người nên duy trì cân nặng ổn định, tránh việc tăng cân hay giảm cân đột ngột. Chú ý những lưu ý dưới đây, giúp vòng 1 vẫn đầy đặn và mềm mại sau khi cai sữa.

• Uống đủ nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
• Bổ sung những thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, thịt đỏ, đậu, sữa, hải sản,..
• Bổ sung các loại rau củ, hoa quả từ vitamin C,B,E,..
• Bổ sung những chất béo từ thực vật như các loại hạt, bơ, oliu,..
• Kiêng những món ăn dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn nhanh.
• Hạn chế sử dụng những chất kích thích như đồ có ga, cà phê, rượu, bia, thuốc lá,..

Áp dụng các bài tập nâng ngực

Thực hiện chế độ tập luyện giúp tăng vòng sau khi cai sữa được đánh giá đem lại hiệu quả cao. Bởi tập luyện sẽ giúp cơ vùng ngực được săn chắc hơn, đẩy bầu ngực lên tạo cảm giác săn chắc và đầy đặn hơn, hạn chế được nguy cơ chảy xệ thường thấy.

Hãy dành ít nhất mỗi ngày 30 phút tập luyện những bài tập yoga tăng vòng 1 đơn giản như plank, ép ngực, chống đẩy vào tường, trồng cây chuối,..

Lưu ý: Sử dụng áo lót ngực thể thao phù hợp với kích cỡ, giúp cho vòng 1 luôn ổn định khi tập luyện.

Can thiệp thẩm mỹ

Những cách giúp tăng vòng 1 sau khi cai sữa kể trên cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả. Bên cạnh đó phương pháp trên không có tác dụng đối với những trường hợp ngực bị chảy xệ nặng.

Nâng ngực chính là cách giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng, khắc phục được toàn bộ những khuyết điểm như sa trễ, khe ngực rộng, ngực lép,.. 2 kỹ thuật được áp dụng và sử dụng rộng rãi bao gồm:

• Nâng ngực nội soi: Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, bác sĩ sẽ thực hiện rạch một đường nhỏ siêu mảnh tại chân ngực và bóc tách mô cơ nhằm tạo khoang chứa túi độn, sau đó khéo léo đưa túi độn vào sâu bên trong và khâu đóng vết mổ lại bằng chỉ thẩm mỹ. Phương pháp nâng ngực bằng đặt túi độn mang tới hiệu quả làm đẹp cao, duy trì vẻ đẹp vòng 1 trong thời gian dài.
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Phương pháp này vừa giúp tăng kích thước vòng 1, vừa loại bỏ được lượng mỡ thừa không mong muốn tại một số bộ phận trên cơ thể như bụng, mông, đùi,.. sau đó, bác sĩ sẽ cho mỡ vào máy tách ly tâm, nhằm lấy ra những mô mỡ khỏe mạnh nhất và tiêm trực tiếp lên bầu ngực. Kỹ thuật này giúp mô tuyến vú được phát triển tự nhiên, hạn chế tối đa những rủi ro và biến chứng.

Trên đây là những chia sẻ từ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc về “cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa”. Hy vọng sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho mọi người. Để được tư vấn về dịch vụ và nhận thêm nhiều ưu đãi hấp dẫn, hãy gọi về số 1900.1920 để được tư vấn cụ thể!