Tuổi dậy thì là quá trình phát triển tâm sinh lý mà mọi người đều phải trải qua. Đây là giai đoạn quyết định đến kích thước vòng 1 sau này. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng ngực nhỏ lép? Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc mách nhỏ với mọi người cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì thông qua bài viết dưới đây.

Ở tuổi dậy thì vòng 1 của con gái phát triển thế nào?

Khi đến tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu sản xuất và giải phóng Estrogen đây là yếu tố thúc đẩy cho ngực bắt đầu phát triển. Hệ thống ống dẫn sữa cùng các mô tuyến cũng dần được hình thành. Ở mỗi bé gái sẽ có tốc độ phát triển của vú khác nhau. 

Thông thường sẽ có 5 giai đoạn phát triển ngực của bé gái: 

• Giai đoạn 1 (8-12 tuổi): Đây là giai đoạn đầu nên chỉ có núm vú bắt đầu nhô lên
• Giai đoạn 2 (13 tuổi): Giai đoạn cực kỳ quan trọng cho sự phát triển kích thước vòng ngực
• Giai đoạn 3 (14 tuổi): Giai đoạn này vú được nâng cao hơn, quầng tròn quanh núm vú được mở ra tiếp, ngực bắt đầu có các mô tuyến vú.
• Giai đoạn 4 (15-16 tuổi): Giai đoạn này, kích thước vòng 1 thay đổi rõ rệt nhất, quầng vú và núm vú nhô lên
• Giai đoạn 5 (16-18 tuổi): Giai đoạn này ngực phát triển tối đa và toàn diện. 

Lý giải tại sao vòng 1 kém phát triển ở tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì là giai đoạn quyết định đến kích thước của vòng ngực. Ở một số trường hợp giai đoạn này núi đôi dường như không phát triển. Dưới đây là một số lý do chính dẫn đến tình trạng vòng 1 kém phát triển ở tuổi dậy thì:

• Rối loạn nội tiết tố Estrogen: Estrogen là yếu tố thúc đẩy tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Khi nội tiết tố bị rối loạn sẽ làm cho vòng 1 chậm phát triển.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Ở giai đoạn tuổi dậy thì khi dinh dưỡng không đủ sẽ khiến cho nội tiết tố bị mất cân bằng. Nên cân bằng chất dinh dưỡng và cải thiện thói quen ăn uống và bổ sung các chất dinh dưỡng.
• Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Thức khuya luôn trong tình trạng thiếu ngủ, ngủ tư thế không đúng, cộng thêm với việc sử dụng các chất kích thích, ăn kiêng quá mức… Dẫn đến tình trạng ngực không thể phát triển.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì độ tuổi 13, 14, 15,…20

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống khoa học

Khi cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống khoa học là điều cấp thiết để tăng vòng 1 ở độ tuổi dậy thì. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như: sữa đậu nành, sữa, trứng, các loại hạt… chứa Phytoestrogen và Estrogen kích thích vòng ngực phát triển. Nhưng mọi người cần bổ sung cân bằng với các chất dinh dưỡng khác để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

Vận dụng các bài tập tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Tập các bài tập vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Nên lựa chọn những bài tập tác động lên cơ ngực từ đó giúp phát triển núi đôi hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập phổ biến:

• Hít đất với tường
• Tư thế rắn hổ mang
• Bài tập ép ngực
• Bài tập plank
• Bài tập với tạ

Sử dụng các bài massage ngực sớm và thường xuyên

Để thúc đẩy sự phát triển của ngực ở độ tuổi dậy thì, massage là phương pháp không thể bỏ qua. Trong quá trình massage sẽ giúp mạch máu lưu thông tốt hơn giúp ngực được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng như nội tiết tố, từ đó tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Bổ sung các loại vitamin

Vitamin là một trong những yếu tố giúp cân bằng nội tiết tố nữ đây là yếu tố quyết định đến kích thước núi đôi. Ngoài ra, vitamin còn có những tác dụng như: giảm nồng độ cholesterol xấu giúp máu lưu thông tốt hơn, chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì.

Xem thêm: Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh

Cẩn trọng khi tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì 

Khi thực hiện các cách kích thích tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, mọi người cần chú ý những vấn đề sau:

• Không nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng kích thước vòng 1 ở độ tuổi dậy thì. Đặc biệt, nếu mọi người sử dụng thực phẩm chức năng có chứa nội tiết tố, nó có thể cản trở quá trình tiết nội tiết tố nữ vốn được cho là tiết ra tự nhiên.
• Khi kích thích tăng vòng 1 bằng việc bổ sung những loại thực phẩm nhằm kích thích vòng 1, điều này sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Khi thực hiện các bài tập các bài tập tăng vòng 1 nên thực hiện điều độ. Khi mới bắt đầu luyện tập nên thực hiện các bài tập dễ thực hiện để cơ thể có thể thích ứng. Ngoài ra, thời gian tập luyện và độ khó của bài tập mọi người nên thực hiện tăng dần theo thời gian.

Trên đây là những chia sẻ của đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc, giúp mọi người hiểu rõ hơn về cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào mọi người liên hệ đến số hotline 1900.1920 để được tư vấn cụ thể.