Trải qua quá trình sinh nở vòng 1 của chị em phụ nữ bắt đầu xuất hiện tình trạng chảy xệ gây ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và tâm sinh lý của mỗi người. Hiểu được những vấn đề mà chị em đang gặp phải, Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc chia sẻ phương pháp cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh thông qua bài viết dưới đây. 

Lý giải vì sao sau sinh vòng 1 chảy xệ

Trong quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, chị em gặp phải những thay đổi lớn lao từ cơ thể, điển hình là sự thay đổi của bầu ngực. Vòng 1 là bộ phận thay đổi lớn nhất sau khi sinh. Khi bắt đầu cho con bú, ngực sẽ có xu hướng to lên do quá trình sản xuất sữa. Sau khi kết thúc quá trình sinh con và cho con bú, cơ thể sẽ dừng sản xuất sữa, ngực sẽ bị thu nhỏ lại, khiến cho vòng 1 bị chảy xệ.  

Những cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả

Ngực bị chảy xệ sau sinh là điều không thể tránh khỏi, dưới đây là những cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả từ đó cải thiện được tình trạng ngực bị chảy xệ.

Sử dụng vòi hoa sen trong khi tắm

Đây là phương pháp này giúp cho vòng 1 đầy đặn, vì tia nước từ vòi hoa sen có tác dụng massage nhẹ nhàng núi đôi giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu. 

Lựa chọn size áo ngực phù hợp

Mặc áo ngực sai kích cỡ hoặc áo ngực không hỗ trợ có thể khiến cho ngực không được nâng đỡ và bị chùng xuống gây nên tình trạng chảy xệ. Kích thước ngực trước và sau khi mang thai khác nhau, nên mọi người cần sử dụng những loại áo ngực có kích thước vừa vặn và có thiết kế nâng đỡ vòng ngực.

Không cai sữa đột ngột

Khi cai sữa đột ngột, các mô sẽ bị co lại nhanh chóng từ đó dẫn đến tình trạng giảm kích thước vòng 1 đột ngột và diễn ra tình trạng ngực bị chảy xệ. Vì thế, mọi người nên cai sữa từ từ để mô ngực có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tuyến sữa. 

Sử dụng các phương pháp massage

Massage là phương pháp giúp ngực săn chắc và tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, nhất là sau quá trình sinh nở. Khi thực hiện massage ngực sẽ kích thích sự phát triển của các mô ngực, tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Khi massage mọi người có thể kết hợp với dầu massage để tăng hiệu quả.

Dùng kem dưỡng ngực sau sinh

Giống như da mặt, da ngực rất mỏng cần được chăm sóc hằng ngày. Dùng kem dưỡng ngực sau sinh giúp giữ độ ẩm cho ngực, tăng sản xuất collagen, từ đó giữ cho da khu vực vòng 1 săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ. Ngoài ra tinh chất trong kem dưỡng có tác dụng tăng kích thước ngực hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn có kế hoạch

Chế độ ăn là yếu tố tác động đến kích thước của vòng ngực. Cơ thể nữ giới thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng sau quá trình mang thai và cho con bú. Để cải thiện tình trạng ngực, mọi người cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và tăng cường các thực phẩm kích thích tăng kích thước và làm săn chắc vòng 1.

Những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất rất cần được bổ sung vào giai đoạn này. Một số loại thực phẩm có tác dụng tăng kích thước và săn chắc vòng 1 như: trái cây (cam, bưởi, đu đủ, ..), các loại hạt, sữa, thịt, hải sản…

Luyện tập thể dục thể thao

Để có thể sở hữu vòng 1 săn chắc và đầy đặn sau quá trình sinh nở ngoài những phương pháp trên nên kết hợp với các bài tập ngực. Mọi người nên tập luyện những bài tập có tác động đến nhóm cơ ngực và cơ vai như:

• Bài tập chống đẩy với  tường 
• Thực hiện động tác plank
• Bài tập tư thế rắn hổ mang
• Bài tập tư thế cây cầu
• Bài tập tư thế con lạc đà.

Xem thêm: Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất

Mặc dù các cách tự nhiên có tác dụng săn chắc vòng 1 nhưng nó lại không mang lại kết quả tuyệt đối. Can thiệp phẫu thuật là phương pháp cải thiện vòng 1 chảy xệ hiệu quả và nhanh chóng. 

Phẫu thuật treo ngực sa trễ

Đây là phương pháp cải thiện vòng 1 chảy xệ, xuống cấp và da bị chùng nhão sau quá trình sinh nở. Bác sĩ phẫu thuật sử dụng kỹ thuật nội soi hiện đại để loại loại bỏ đi mô mỡ và phần da thừa ở phần ngực. Từ đó, giúp cho phần ngực trở nên căng tròn tự nhiên. Đối với những trường hợp có tuyến vú không đầy đặn, sau khi phẫu thuật treo ngực sa trễ sẽ đặt thêm túi ngực để vòng 1 đầy đặn. 

Phương pháp này giúp lấy lại vòng ngực căng tròn tự nhiên không còn tình trạng chảy xệ, mất thẩm mỹ. 

Trên đây là những chia sẻ của đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc, giúp mọi người hiểu rõ hơn về cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào mọi người liên hệ đến số hotline 1900.1920 để được tư vấn cụ thể!