Ngoài những phương pháp phổ biến như tập thể dục, bổ sung chất dinh dưỡng thì ngủ cũng là một cách tăng kích thước núi đôi hiệu quả. Vậy cách ngủ tăng vòng một là như thế nào? Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn thông qua bài viết dưới đây.

Ngủ đúng cách giúp tăng vòng 1 thật không?

Ngủ là quá trình khôi phục lại sức khỏe sau quá trình hoạt động và làm việc. Đặc biệt khi ngủ đúng cách có tác dụng tăng kích thước vòng 1. Tư thế ngủ là nhân tố có tác động đến sự phát triển của vòng 1.

Khi mọi người ngủ tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng sẽ chèn ép ngực làm cho các mạch máu bị ức chế không thể lưu thông, từ đó dẫn đến tình trạng ngực lép. Vậy nên mọi ngời lưu ý giai đoạn từ 22h-2h là thời gian mà nội tiết tố được sản sinh nhiều chất dinh dưỡng và hormone estrogen sẽ giúp cho việc tăng vòng 1 trong lúc ngủ. 

Các cách ngủ tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả

Ngủ đúng cách giúp sở hữu núi đôi đầy đặn, nhưng nhiều người không biết cách ngủ như thế nào để có tác dụng tăng vòng ngực hiệu quả. Dưới đây là những chia sẻ các cách ngủ tăng vòng 1 mọi người có thể tham khảo.

Thả rông, không mặc áo ngực khi ngủ

Mặc áo ngực khi ngủ sẽ làm vòng 1 bị đè nén và chúng có thể ngăn chặn lưu lượng máu và chất dinh dưỡng và dẫn đến tình trạng vú lép. Vì thế, mọi người nên thả rông, không mặc áo ngực khi ngủ để kích thích tăng kích thước vòng 1. 

Massage vòng 1 trước khi ngủ

Massage ngực trước khi ngủ có tác dụng giúp cho “núi đôi” được thư giãn, tăng lưu thông máu từ đó cung cấp chất dinh dưỡng cho vòng 1.

Không khoanh tay trước ngực khi ngủ

Khi khoanh tay trước ngực khi ngủ sẽ khiến cho núi đôi bị ép xuống. Khiến cho máu không thể lưu thông và khó có thể tăng kích thước được vòng 1.

Không thức khuya

Thời gian ngủ cũng rất quan trọng để tăng kích thước núi đôi. Khi ngủ các bộ phận trên cơ thể mới bắt đầu hoạt động, hormone estrogen cũng không ngoại lệ. Nội tiết tố được sản sinh nhiều nhất từ 22h tối hôm trước đến 2h sáng hôm sau, khi thức quá khuya sẽ làm giảm đi hiệu suất của hoạt động này, dẫn đến tình trạng thiếu hụt hormone.

Nằm đúng các tư thế ngủ

Mọi người nên nằm ngửa khi ngủ, vì lúc này ngực sẽ không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tác động nào. Lúc này, quá trình lưu thông máu tốt hơn, các chất dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ cho vòng 1.

Xem thêm: Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật

Các tư thế ngủ đúng giúp tăng vòng 1

Mỗi người sẽ có những tư thế ngủ khác nhau, nhưng tư thế ngủ nào để tăng kích thước ngực thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số tư thế ngủ đúng giúp tăng vòng 1. 

Tư thế ngủ sao biển

Tư thế sao biển là tư thế ngủ , giúp giảm áp lực lên cột sống, thư giãn lưng, cổ và cánh tay. Tư thế này còn giúp tăng kích thước vòng 1 và cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ hiệu quả. Đúng như tên gọi tư thế này giống như một con sao biển về cơ bản là nằm ngửa với tứ chi dang rộng như ngôi sao năm cánh. 

Tư thế ngủ người lính, chiến binh

Tư thế chiến binh  giúp cơ thể được thả lỏng và thư giãn, đặc biệt giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Đây là tư thế nằm ngửa với hai tay duỗi thẳng đặt thoải mái ở hai bên.

Các tư thế ngủ sai khiến vòng 1 chậm phát triển

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngực lép, chảy xệ là do tư thế ngủ sai cách. Dưới đây là một số tư thế ngủ phổ biến khiến cho vòng 1 chậm phát triển.

Tư thế ngủ nằm sấp

Tư thế nằm sấp là tư thế khiến cho núi đôi bị chèn ép mạnh, làm cho máu không thể lưu thông đến khu vực này. Dẫn đến tình trạng ngực kém phát triển, xuất hiện tình trạng chảy xệ và lão hóa.

Tư thế ngủ co quắp

Đây là tư thế ngủ nghiêng về một bên, thân hình co quắp lại như con tôm. Tư thế này khiến cho bộ ngực bị chèn ép và kém phát triển.

Tư thế ngủ gục trên bàn

Ngủ gục trên bàn là thói quen của các bạn học sinh, sinh viên, cũng như nhân viên văn phòng. Tư thế này tác động đến cột sống cũng như vùng ngực khiến cho ngực kém phát triển.

Xem thêm: Cách cải thiện vòng 1 phẳng lì

Cách tăng vòng ngực cấp tốc và tức thì

Mất nhiều thời gian, hiệu quả còn phải tùy thuộc vào nhiều yếu tố khi mọi người sử dụng cách ngủ tăng vòng 1 nói riêng và nâng ngực bằng phương pháp tự nhiên nói chung. Phẫu thuật nâng ngực là cách tăng kích thước núi đôi cấp hiệu quả và nhanh chóng.

Phẫu thuật nâng ngực nội soi

Đây là phương pháp cấy ghép túi độn nhờ sự hỗ trợ của thiết bị nội soi. Đội ngũ bác sĩ phẫu thuật sẽ tiến hành rạch một đường nhỏ tại vị trí thích hợp để tạo khoang ngực. Sau đó đưa túi ngực vào trong khoang ngực vừa tạo. Phương pháp này hạn chế được tối đa tác động lên cơ thể giúp phục hồi nhanh và duy trì được hiệu quả lâu dài.

Phương pháp cấy mỡ tự thân

Đây là phương pháp tăng kích thước vòng 1 bằng chính mỡ của cơ thể. Mỡ sẽ được các bác sĩ lấy từ những bộ phận có nhiều mỡ thừa như: bụng, đùi, bắp tay… Trải qua quá trình tách, chiết bởi các thiết bị tiên tiến, hiện đại để lựa chọn ra được những tế bào mỡ khỏe mạnh, có khả năng tồn tại trong ngực. Phương pháp này không để lại sẹo, giúp cho bầu ngực căng tròn tự nhiên.

Trên đây là những chia sẻ của đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc, giúp mọi người hiểu rõ hơn về cách ngủ tăng vòng 1. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào mọi người liên hệ đến số hotline 1900.1920 để được tư vấn cụ thể.