Thời gian gần đây nhiều chị em sử dụng cách massage tăng vòng 1. Phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 này có thực sự hiệu quả. Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Massage ngực có lợi ích gì?

Massage ngực được biết đến là một trong những cách tăng vòng 1 tốt và hiệu quả có tác dụng thần kỳ đối với những người có vòng ngực nhỏ lép. Và phương pháp này đem lại những lợi ích như:

• Tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
• Ngăn ngừa lão hóa, săn chắc ngực. 
• Kích thích hệ bạch huyết. 
• Phát hiện ung thư vú.
• Giảm tình trạng đau nhức cơ.

Các cách massage tăng vòng 1 hiệu quả

Massage ngực là phương pháp đơn giản nhưng lại có hiệu quả tốt trong việc giúp núi đôi trở nên đầy đặn. Tuy nhiên cần thực hiện đúng cách để tăng hiệu quả nâng ngực. Dưới đây là một số cách massage giúp mọi người tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Massage tăng vòng ngực theo vòng xoắn ốc

Cách thực hiện:

• Đầu tiên vệ sinh sạch sẽ tay và khu vực vòng ngực
• Tiến hành xoa nóng hai lòng bàn tay sau đó áp hai tay vào một bên ngực rồi tiến hành xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và kéo lên trên. Thực hiện 5-10 lần rồi đổi bên

Massage tăng vòng 1 bằng cách đẩy ngực song song

Cách thực hiện:

• Tiến hành vệ sinh sạch sẽ tay và vòng ngực
• Đặt hai tay lên hai bên ngực, thực hiện đẩy nhẹ nhàng hai bầu ngực lên trên và hạ xuống với tần suất 2-3 lần/ giây, thực hiện động tác này 20-25 lần

Massage tăng size ngực bằng cách di chuyển ngực đến trung tâm

Cách thực hiện:

• Đầu tiên vệ sinh sạch sẽ tay và khu vực ngực 
• Tiến hành đặt tay trái lên ngực phải, tay phải lên ngực trái, di chuyển nhẹ nhàng bầu ngực lên trên và hướng vào nhau, thực hiện động tác này 25-30 lần

Massage tăng vòng 1 bằng cách đẩy ngực

Cách thực hiện:

• Đầu tiên vệ sinh sạch sẽ tay và khu vực ngực
• Tiến hành đặt tay trái lên ngực phải (hoặc cả hai tay), sau đó đẩy hướng lên phía cổ, rồi từ từ hạ xuống, tốc độ lên xuống 1 lần 1 giây, thực hiện tương tự với phần ngược lại
• Mỗi bên xoa bóp khoảng 20-25 lần

Chú ý:

• Nên vệ sinh tay và vòng ngực sạch sẽ, bằng nước ấm
• Trong quá trình xoa bóp nên thực hiện nhẹ nhàng
• Khi massage có thể sử dụng dầu dừa, dầu oliu… để đạt hiệu quả tốt hơn 

Xem thêm: Cách sử dụng xà phòng tăng kích thước vòng 1

Một số lưu ý khi tăng vòng 1 bằng phương pháp massage ngực

Để đạt được hiệu quả tối đa khi thực hiện massage ngực, mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên vệ sinh tay và vòng ngực sạch sẽ trước khi thực hiện massage.
• Trong quá trình thực hiện massage nên xoa bóp nhẹ nhàng .
• Kiên trì, đều đặn thực hiện massage ngực hằng ngày, mỗi ngày ít nhất 15-20 phút.
• Sử dụng dầu massage để tránh tình trạng cọ xát mạnh cũng như tăng kích thước vòng 1 hiệu quả hơn.
• Trong thời kỳ kinh nguyệt không nên thực hiện massage vì lúc này ngực trở nên căng cứng và dễ bị tổn thương.
• Kết hợp với chế độ ăn uống: Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là những loại thực phẩm có tác dụng tăng kích thước vòng 1 như: đậu nành, sữa, các loại hạt…
• Chế độ sinh hoạt hợp lý: ngủ đủ giấc, đúng giờ, luyện tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá.

Trên đây là những chia sẻ của đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc, giúp mọi người hiểu rõ hơn về cách massage tăng vòng 1. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào mọi người liên hệ đến số hotline 1900.1920 để được tư vấn cụ thể