Sữa đậu nành được biết đến là loại sữa phổ biến, không chỉ đem đến lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp làn da được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc giải đáp ngay sau đây.

Tìm hiểu về sữa đậu nành

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại sữa này. 

Giới thiệu về sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống có nguồn gốc thực vật được sản xuất bằng cách ngâm, nghiền hạt đậu nành với nước, lọc lấy nước rồi đun sôi. Đây là thức uống phổ biến và được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy cùng giá trị dinh dưỡng cao.

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tiếp theo đây là chi tiết về thành phần dinh dưỡng có trong 100ml loại sữa này:

• Năng lượng: 79 calo
• Chất đạm: 3.6g
• Chất béo: 4.3g
• Chất xơ: 1.5g
• Canxi: 100mg
• Sắt; 1.5mg
• Magie: 25mg
• Phốt pho: 70mg
• Kali; 150mg
• Vitamin A: 100IU
• Vitamin D: 50IU
• Vitamin B1: 0.05mg
• Vitamin B2: 0.15mg
• Vitamin B6: 0.05mg

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên uống sữa đậu nành không, dưới đây là những lợi ích mà loại sữa này đem đến cho sức khỏe mà mọi người có thể tham khảo:

• Sữa đậu nành giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
• Sữa có chứa chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón
• Trong sữa đậu nành có chứa ít calo, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Hỗ trợ chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt
• Cung canxi và vitamin D, giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương

Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?

Vậy bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là có. Bởi trong sữa đậu nành có hàm lượng estrogen dồi dào có thể cân bằng và điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, từ đó góp phần giảm mụn hiệu quả.

Ngoài ra, Sữa đậu nành cung cấp vitamin A, E, C, kẽm – những dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình tái tạo da, giảm viêm cực kỳ tốt.

Những loại nước nên uống khi bị mụn

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Chúng ta cùng điểm qua một số nước ép nên uống khi nổi mụn.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm viêm. Nước ép cà chua cũng giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu trên da.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà chua vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cam

Nước ép  cam là loại nước có khả năng bổ sung Vitamin C, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ và sử dụng dao cắt đôi và vắt lấy nước. 
• Pha phần nước cốt với khoảng 150ml nước 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, C và beta-carotene, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da. Nước ép cà rốt cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ điều trị mụn.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi cà rốt với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép ổi

Ôỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Đem ổi vừa chín tới đi sơi chế với nước muối pha loãng, rửa sạch với nước
• Cắt nhỏ tình từng miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt
• Cho ổi đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

 Nước ép rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và máu. Nước ép rau má cũng giúp giảm viêm, sát khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Ngắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má sau đó đem đi rửa sạch, để ráo nước
• Cho rau má vào máy xay rồi tiến hành xay thật mịn
• Sử dụng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt à tiếp tục xay đến khi hết phần rau
• Rót ra cốc và thưởng thức.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều nước và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, cấp ẩm cho da và giảm viêm. Nước ép lựu cũng giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Cách thực hiện:

• Tách lấy hạt lựu cẩn thận
• Cho phần hạt lựu đó vào máy xay, xay nhuyễn, có thể thêm đường để tăng hương vị cho nước ép
• Lọc nước ép lựu ra rây và rót ra ly để thưởng thức

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.