Bị mụn có nên uống nước dừa không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Bởi nước dừa  là một loại nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Vậy để giải đáp được thắc mắc này, hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu về nước dừa

Trước khi trả lời câu hỏi bị mụn có nên uống nước dừa không, chúng ta cùng tìm hiểu một cách tổng quan về loại nước này.

Giới thiệu về nước dừa

Nước dừa là loại nước có vị ngọt thanh mát, được tìm thấy bên trong quả dừa non. Khi dừa già đi, lượng nước sẽ giảm dần và thay thế vào đó là phần cùi dừa. Hiện nay, loại nước này được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, dễ uống và giàu dinh dưỡng.

Chính vì thế, hãy bổ sung nước dừa vào thực đơn mỗi ngày để có thể bổ sung vitamin, khoáng chất và cải thiện sức khỏe một cách tổng thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa là một thức uống giải khát tự nhiên và bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là bảng chi tiết về thành phần dinh dưỡng trong 240ml nước dừa tươi (khoảng 1 cốc):

• Năng lượng: 44 calo
• Natri: 64mg
• Kali: 250mg
• Canxi: 24mg
• Magie: 15mg
• Phốt pho: 13mg
• Sắt: 0.2mg
• Kẽm: 0.1mg
• Đồng: 0.1mg
• Mangan: 0.5mg
• Vitamin C: 2.4mg
• Vitamin B6: 0.04mg
• Axit folic: 5mcg
• Niacin: 0.1mg
• Riboflavin: 0.05mg
• Thiamin: 0.06mg

Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe

Uống nước dừa sẽ đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chẳng hạn như:

• Có khả năng bù nước và điện giải cho cơ thể sau khi luyện tập, tiêu chảy hoặc sốt
• Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hấp thụ dưỡng chất triệt để
• Hỗ trợ hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch
• Tăng cường chức năng của thận, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận
• Với chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da trước tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho da sáng khỏe.

Bị mụn có nên uống nước dừa không?

Bị mụn có nên uống nước dừa không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là CÓ THỂ nhưng uống với lượng vừa đủ. Bởi trong nước dừa có chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất dồi dào giúp cơ thể có thể thải độc tố dễ dàng, thanh lọc, hỗ trợ kháng khuẩn và hạn chế mụn phát triển bùng nổ trên da. 

Những loại nước ép nên uống khi bị mụn

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên uống nước dừa không? Chúng ta cùng điểm qua một số nước ép nên uống khi nổi mụn.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm viêm. Nước ép cà chua cũng giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu trên da.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà chua vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cam

Nước ép  cam là loại nước có khả năng bổ sung Vitamin C, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ và sử dụng dao cắt đôi và vắt lấy nước. 
• Pha phần nước cốt với khoảng 150ml nước 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, C và beta-carotene, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da. Nước ép cà rốt cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ điều trị mụn.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi cà rốt với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép ổi

Ôỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Đem ổi vừa chín tới đi sơi chế với nước muối pha loãng, rửa sạch với nước
• Cắt nhỏ tình từng miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt
• Cho ổi đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

 Nước ép rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và máu. Nước ép rau má cũng giúp giảm viêm, sát khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Ngắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má sau đó đem đi rửa sạch, để ráo nước
• Cho rau má vào máy xay rồi tiến hành xay thật mịn
• Sử dụng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt à tiếp tục xay đến khi hết phần rau
• Rót ra cốc và thưởng thức.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều nước và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, cấp ẩm cho da và giảm viêm. Nước ép lựu cũng giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Cách thực hiện:

• Tách lấy hạt lựu cẩn thận
• Cho phần hạt lựu đó vào máy xay, xay nhuyễn, có thể thêm đường để tăng hương vị cho nước ép
• Lọc nước ép lựu ra rây và rót ra ly để thưởng thức

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên uống nước dừa không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.