Bị mụn có nên uống nước cam không? Cam là loại quả có hương vị thơm ngon, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Vậy câu trả lời cho thắc mắc trên là như thế nào? Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu về nước cam

Trước khi trả lời thắc mắc bị mụn có nên uống nước cam không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại nước này.

Giới thiệu về nước cam

Nước cam là một loại thức uống phổ biến được làm từ cam bằng cách chiết xuất nước từ trái cam tươi. Nước cam có vị ngọt thanh, chua dịu và chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước cam

Thành phần dinh dưỡng trong một ly nước cam 240ml (khoảng 1 cốc):

• Năng lượng: 110kcal
• Protein: 2g
• Carbs: 26g
• Vitamin C: 67% RDI 
• Folate: 15% RDI
• Kali: 10% RDI
• Magie: 6% RDI

Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe

Những lợi ích của nước cam đối với sức khỏe có thể kể đến như sau:

• Nhờ hàm lượng vitamin C cao, nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả.
• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Nước cam chứa ít calo và chất béo, đồng thời giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Vitamin C và chất chống oxy hóa trong nước cam giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da và giúp da sáng mịn.
• Chất xơ trong nước cam giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Ăn cam có nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên uống nước cam không, vấn đề ăn cam có nổi mụn hay không cũng được đông đảo mọi người tìm hiểu. Thực tế, câu trả lời là KHÔNG. Bởi nguyên nhân chính là trong loại quả này có chứa hàm lượng Vitamin C cực kỳ dồi dào giúp giải nhiệt hiệu quả, không gây nóng trong và nổi mụn.

Bị mụn có nên uống nước cam không?

Bị mụn có nên uống nước cam không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là CÓ THỂ. Bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu khác nhau cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da. 

Vậy nên mọi người hãy bổ sung nước cam một cách hợp lý để các nốt mụn nhanh chóng được chữa lành và sức đề kháng của cơ thể được tăng cường.

Những loại nước ép nên uống khi bị mụn

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên uống nước cam không? Chúng ta cùng điểm qua một số nước ép nên uống khi nổi mụn.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm viêm. Nước ép cà chua cũng giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu trên da.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà chua vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép ổi

Ôỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Đem ổi vừa chín tới đi sơi chế với nước muối pha loãng, rửa sạch với nước
• Cắt nhỏ tình từng miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt
• Cho ổi đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, C và beta-carotene, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da. Nước ép cà rốt cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ điều trị mụn.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi cà rốt với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều nước và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, cấp ẩm cho da và giảm viêm. Nước ép lựu cũng giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Cách thực hiện:

• Tách lấy hạt lựu cẩn thận
• Cho phần hạt lựu đó vào máy xay, xay nhuyễn, có thể thêm đường để tăng hương vị cho nước ép
• Lọc nước ép lựu ra rây và rót ra ly để thưởng thức

 Nước ép rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và máu. Nước ép rau má cũng giúp giảm viêm, sát khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Ngắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má sau đó đem đi rửa sạch, để ráo nước
• Cho rau má vào máy xay rồi tiến hành xay thật mịn
• Sử dụng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt à tiếp tục xay đến khi hết phần rau
• Rót ra cốc và thưởng thức.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên uống nước cam không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.