Nước dâu tằm là thức uống tươi mát, thơm ngon vào những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng bị mụn có nên uống dâu tằm không? Hiểu được điều đó, bài chia sẻ dưới đây Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ đưa ra giải đáp chính xác nhất.

Tìm hiểu về dâu tằm

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên uống dâu tằm không? Chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại quả này. 

Giới thiệu về dâu tằm

Dâu tằm là một loại cây thân gỗ có nhiều công dụng quý giá từ quả, lá đến rễ. Quả dâu tằm khi chín có màu đỏ, đen hoặc trắng, mọng nước, vị ngọt thanh. Chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên cực kỳ tốt cho làn da.

Thành phần dinh dưỡng có trong dâu tằm

Tiếp theo đây là chi tiết về thành phần dinh dưỡng có trong 100g dâu tằm tươi:

• Năng lượng: 43 calo
• Nước: 88.6g
• Chất đạm: 1.44g
• Chất béo: 0.39g
• Chất xơ: 1.67g
• Đường; 8.1g
• Canxi: 39mg
• Sắt: 1.84mg
• Vitamin C: 36.6mg
• Kali: 242mg
• Phốt pho: 35mg
• Magie: 18mg
• Vitamin K: 10.6mcg
• Vitamin B6: 0.06mg
• Folate: 17 mcg

Lợi ích của dâu tằm đối với sức khỏe

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên uống dâu tằm không, chúng ta cùng tìm hiểu một số lợi ích mà loại quả này đem lại cho sức khỏe con người. Cụ thể:

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh
• Hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ tim mạch.
• Kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Chứa nhiều vitamin C và E, giúp chống lão hóa da, làm đẹp da, giúp da đều màu, sáng mịn hơn
• Chứa anthocyanin, giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ.
• Ít calo, nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Chứa lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.
• Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Bị mụn có nên uống dâu tằm không?

Bị mụn có nên uống dâu tằm không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là Có thể. Bởi trong dâu tằm có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E, anthocyanin, giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm, và có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng da mụn. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng lá dâu tằm có thể giúp kiểm soát lượng dầu trên da, từ đó góp phần giảm nguy cơ hình thành mụn nên mọi người hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.

Tuy nhiên, việc có cải thiện mụn được hay không còn tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng da mỗi người nên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thức uống dâu tằm.

Những loại nước nên uống khi bị mụn

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên uống dâu tằm không? Chúng ta cùng điểm qua một số nước ép nên uống khi nổi mụn.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm viêm. Nước ép cà chua cũng giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu trên da.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà chua vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cam

Nước ép  cam là loại nước có khả năng bổ sung Vitamin C, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ và sử dụng dao cắt đôi và vắt lấy nước. 
• Pha phần nước cốt với khoảng 150ml nước 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, C và beta-carotene, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da. Nước ép cà rốt cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ điều trị mụn.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi cà rốt với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép ổi

Ôỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Đem ổi vừa chín tới đi sơi chế với nước muối pha loãng, rửa sạch với nước
• Cắt nhỏ tình từng miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt
• Cho ổi đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

 Nước ép rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và máu. Nước ép rau má cũng giúp giảm viêm, sát khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Ngắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má sau đó đem đi rửa sạch, để ráo nước
• Cho rau má vào máy xay rồi tiến hành xay thật mịn
• Sử dụng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt à tiếp tục xay đến khi hết phần rau
• Rót ra cốc và thưởng thức.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều nước và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, cấp ẩm cho da và giảm viêm. Nước ép lựu cũng giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Cách thực hiện:

• Tách lấy hạt lựu cẩn thận
• Cho phần hạt lựu đó vào máy xay, xay nhuyễn, có thể thêm đường để tăng hương vị cho nước ép
• Lọc nước ép lựu ra rây và rót ra ly để thưởng thức

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên uống dâu tằm không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.