Xoài được biết đến là một loại quả thơm ngon và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn bị mụn có nên ăn xoài xanh không? Bài viết này, Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người giải đáp một cách chi tiết nhất.

Tìm hiểu chung về xoài xanh

Trước khi trả lời thắc mắc bị mụn có nên ăn xoài xanh không, chúng ta cùng tìm hiểu chung về loại quả này.

Giới thiệu về xoài xanh

Xoài xanh có vỏ màu xanh lục, thì quả giòn, sần sùi và có vị chua nhẹ. Xoài xanh thường được sử dụng trong những món ăn mặn như nộm, gỏi, hay ăn kèm với muối ớt.

Thành phần dinh dưỡng có trong xoài xanh

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g xoài xanh gồm có:

• Năng lượng: 60 kcal
• Chất đạm: 0,5g
• Chất béo: 0,2g
• Chất xơ: 1,5g
• Vitamin C: 56,4mg 
• Vitamin A: 807 mcg 
• Kali: 169mg 
• Magie: 10mg 
• Canxi: 10mg 
• Sắt: 0,3mg 

Lợi ích của xoài xanh đối với sức khỏe

Xoài xanh đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe có thể kể đến như:

• Cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
• Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ nhuận tràng.
• Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư.
• Giúp dưỡng da, làm đẹp da và giảm nếp nhăn.
• Giúp mọi người cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn xoài xanh có nổi bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn xoài xanh không, vấn đề ăn xoài xanh có bị nổi mụn không đang được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, câu trả lời là Không. Bởi xoài chỉ gây nổi mụn nếu mọi người ăn quá nhiều loại quả này trong thời gian ngắn. Vì trong xoài có chứa hàm lượng đường nhất định, khi ăn quá nhiều cơ thể sẽ cần đào thải đường ra ngoài và việc nổi mụn là một trong những cách mà cơ thể áp dụng.

Bị mụn có nên ăn xoài xanh không?

Bị mụn có nên ăn xoài xanh không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là KHÔNG NÊN. Bởi mặc dù xoài không phải nguyên nhân chính gây ra mụn, tuy nhiên xoài có tính nóng nên nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng bùng phát mụn. Chính vì thế, mọi người cần cẩn thận để hạn chế kích ứng, thay vào đó hãy lựa chọn những loại quả có tính mát để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Những loại hoa quả nên ăn khi nổi mụn

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bị mụn có nên ăn xoài xanh không, chúng ta cần điểm danh những loại hoa quả nên ăn khi làn da chứa mụn. Cụ thể:

Cam, quýt

Cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Trong đó, Collagen giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm hiệu quả.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa dễ dàng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic, một chất giúp tẩy tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.

Quả nho

Nho chứa nhiều vitamin C và resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nho cũng chứa nhiều polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Bưởi cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều pectin, một chất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả lê

Lê chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn xoài xanh không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.