Làn da rất dễ bị nổi mụn nếu mọi người không xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, nhiều người thắc bị mụn có nên ăn trứng không? Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc giải đáp ngay sau đây.

Tìm hiểu về trứng

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng không, chúng ta cùng tìm hiểu sơ bộ về trứng gà. 

Giới thiệu về trứng

Trứng gà loại một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có đầy đủ lipid, protein, vitamin, chất khoáng và cách loại men. Thành phần dinh dưỡng trong trứng khá tương đối đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da.

Thành phần dinh dưỡng của trứng

Thành phần dinh dưỡng trong 1 quả trứng gà và 100 gram ăn được bao gồm:

• Năng lượng: 166 kcal
• Chất béo: 11.6 gram
• Protein:14.8 gram
• Glucid: 0.5 gram
• Chất xơ: 0 gram
• Vitamin: vitamin B12 (1.29 mcg), vitamin D (0.88 mcg), vitamin A (700 mcg), vitamin K (0.3 mcg), folate (47 mcg),….
• Chất khoáng: sắt (2.7 mg), Kẽm (0.9 mg), Canxi (55 mg), kali (176 mg), magie (11 mg)…

Ăn trứng có nổi mụn không?

Ăn trứng có thể nổi mụn nếu mọi người ăn sai cách hoặc ăn quá nhiều. Bởi việc ăn quá nhiều trứng cùng lúc sẽ làm thận bị quá tải, huyết ám tăng. Từ đó, cản trở quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, khiến chúng tích tụ lâu ngày và sản sinh ra mụn.

Bên cạnh đó, nếu mọi người đang có vết thương hở, có mụn viêm, mụn sưng trên da thì việc ăn trứng có thể làm các nốt mụn trở nên nặng nề hơn. Đồng thời tăng khả năng để lại sẹo xấu.

Bị mụn có nên ăn trứng không?

Bị mụn có nên ăn trứng không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì khi bị mụn mọi người không nên ăn trứng. Bởi trong trứng có tính nóng, khi ăn sẽ làm cơ thể sản sinh nhiệt gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đào thải của gan, đồng thời kichs thích sự hoạt động của bã nhờn và gây nên mụn.

Cách ăn trứng không bị nổi mụn

Sau khi tìm hiểu về thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng, mọi người nên nắm vững cách ăn trứng để da không bị kích ứng, nổi mụn.

Không nên ăn quá nhiều

Mọi người chỉ nên ăn tối đa 2 quả/ngày và 5 quả/tuần để hạn chế mức tổn thương da xuống thấp nhất. Nếu mọi người ăn với liều lượng quá mức cho phép thì làn da sẽ mọc nhiều mụn và gây kích ứng nghiêm trọng.

Cách chế biến đúng chuẩn

Để hạn chế mức tổn thương da thấp nhất, mọi người không nên chọn những phương pháp chế biến nhiều dầu mỡ, nhiều da vị. Vì thế, chỉ nên chế biến trứng theo một số cách như hấp, luộc, trộn salad.

Thời điểm ăn trứng phù hợp

Theo nhiều nghiên cứu, thời điểm ăn trứng phù hợp nhất là vào buổi sáng. Bởi đây là khoảng thời gian mà cơ thể hấp thụ được dưỡng chất hoàn hảo nhất. Đặc biệt, mọi người không nên trứng vào buổi tối vì nó có thể làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và làn da.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Mọi người đã biết bị mụn có nên ăn trứng không, tuy nhiên để đạt được hiệu quả điều trị mụn tốt nhất, mọi người cần tránh những thực phẩm dưới đây:

Thịt bò

Hàm lượng Protein cao có trong thịt bò có khả năng tái tạo tế bào da. Tuy nhiên, điều này có thể kích thích sự phát triển của vi khuẩn hình thành nên mụn, khiến mụn lâu lành hơn, tăng khả năng hình thành sẹo xấu mất thẩm mỹ.

Sữa bò

Trong sữa bò có chứa các hormone tăng trưởng có thể khiến làn da bị mụn nhiều hơn. Bên cạnh đó, lượng đường cao trong sữa bò cũng làm kích thích tuyến bã nhờn, sản xuất insulin và hình thành nên mụn.

Thức ăn nhanh

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu của thức ăn nhanh thường không chứa khoáng chất, vitamin vì thế khi hấp thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu với lượng hormone, làm thay đổi nội tiết tố và sản sinh ra mụn.

Đồ cay nóng

Những loại thức ăn cay nóng chứa nhiều ớt, tiêu,…hay thức ăn được chiên xào thường chứa nhiều chất béo bão hoàn có thể làm cơ thể nóng từ bên trong và gây nên mụn, kích ứng và đỏ rát.

Đồ nếp

Những món ăn được chế biến từ nếp như chè, xôi,..thường có tính nóng, nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và gây ra mụn.

Đồ ngọt nhiều đường

Bánh ngọt, kẹo, kem,…thường có mức chỉ số đường huyết rất cao khi ăn nhiều. Từ đó, kích thích sự bài tiết insulin và hình thành nên mụn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày thay vì cắt hoàn toàn, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn trong quá trình điều trị mụn, mọi người cũng nên quan tâm đến những thực phẩm nên bổ sung. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu kẽm: Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn.
• Thực phẩm chứa Probiotic: Bổ sung những thực phẩm như trà nấm thủy sâm, sữa chua, dâu tây,..để làm dịu mụn viêm sưng và giúp làn da trắng mịn.
• Cam: Trong cam chứa nhiều Vitamin C nên có khả năng tăng sức đề kháng và mức độ đàn hồi cho da. Đồng thời, cam có khả năng bảo vệ da và tiêu diệt vi khuẩn.
• Dâu tây: Dâu tây được xem là một loại thực phẩm có công dụng tốt làm da chắc khỏe, trắng sáng nhanh chóng nhờ chứa nhiều khoáng chất, vitamin.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh có khả năng đẩy lùi quá trình rối loạn sắc tố da hiệu quả, giúp nốt mụn không còn sưng đau và mờ dần đi.
• Củ cải đường: Củ cải đường có khả năng bảo vệ làn da trước những tác nhân gây hại. Ngoài ra, củ cải còn làm dịu cảm giác sưng đau một cách nhanh chóng.
• Khoai lang: Khoai có khả năng tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da trước hoạt động của các gốc tự do, đẩy lùi lão hóa da một cách hiệu quả.
• Các loại hạt: Các loại hạt có khả năng kiểm soát bã nhờn, đẩy lùi cảm giác viêm sưng, đau rát trong quá trình điều trị mụn.
• Trà xanh: Bổ sung thêm nước trà xanh để đẩy lùi tình trạng rối loạn sắc tố da và thâm mụn hiệu quả.

Giải pháp phòng ngừa mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và phương pháp phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn trứng? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.