Thịt dê là loại thịt giàu dinh dưỡng và là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Vậy những người bị mụn có nên ăn thịt dê không? Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu về thịt dê

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt dê không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại thịt này.

Giới thiệu về thịt dê

Thịt dê là nguồn cung cấp protein, sắt, kẽm, vitamin B12 và niacin dồi dào. Cùng với những lợi ích đối với sức khỏe như:

• Thịt dê được cho là có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, tăng thân nhiệt, hỗ trợ điều trị bệnh lao, viêm phế quản, hen suyễn.
• Thích hợp cho người gầy yếu, suy nhược cơ thể, phụ nữ sau sinh, người thiếu máu, người già.
• Theo dân gian, thịt dê có tác dụng bổ dương, tăng cường sinh lý nam giới.

Thành phần dinh dưỡng của thịt dê

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt dê nạc nấu chín:

• Năng lượng: 122 calo
• Protein: 24.9g
• Chất béo: 3.3g
• Cholesterol: 61mg
• Khoáng chất: Natri: 72mg, Kali: 323 mg, Canxi: 10mg, Sắt: 2.1mg, Magie: 23mg, Photpho: 176mg, Kẽm: 3.3mg, Đồng: 0.2mg, Selen: 35.3µg
• Các Vitamin: Vitamin B1 (Thiamin): 0.1mg, Vitamin B2 (Riboflavin): 0.1mg, Vitamin B3 (Niacin): 5mg, Vitamin B6: 0.1mg, Vitamin B12: 2.4µg, Choline: 55mg

Ăn thịt dê có nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt dê không, vấn đề ăn thịt dê có nổi mụn hay không cũng được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, việc ăn thịt dê có thể khiến một số người xuất hiện mụn trứng cá, tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn:

• Người có da nhạy cảm, dễ nổi mụn: Có nguy cơ cao bị mụn trứng cá khi ăn thịt dê do tính nóng của thịt dê có thể làm gia tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn P. acnes phát triển và gây mụn.
• Ăn quá nhiều thịt dê: Dễ dẫn đến tình trạng nóng trong người, tích tụ độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe da và gây nổi mụn.
• Cách chế biến: Các món ăn chế biến từ thịt dê nhiều dầu mỡ, cay nóng cũng có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Bị mụn có nên ăn thịt dê không?

Bị mụn có nên ăn thịt dê không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là có thể. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên ăn với lượng vừa đủ. Bởi trong thịt dê có tính nóng có thể làm gia tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn P. acnes phát triển và khiến tình trạng mụn trứng cá càng nghiêm trọng hơn.

Trong trường hợp nếu sau khi ăn thịt dê mọi người thấy có dấu hiệu ngứa ngáy, mẩn đỏ,…hãy ngừng ăn và theo dõi tình trạng.

Lỡ ăn thịt dê rồi thì phải làm sao?

Nếu mọi người lỡ ăn thịt dê khi đang bị mụn hoặc có cơ địa dễ nổi mụn, bạn không nên quá lo lắng. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc da để hạn chế tác động tiêu cực của thịt dê và hỗ trợ quá trình điều trị mụn. Chẳng hạn:

• Uống nhiều nước nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó giúp da khỏe mạnh hơn.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe da và hỗ trợ quá trình điều trị mụn.
• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo da.
• Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với da mụn để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn trên da.
• Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, từ đó ngăn ngừa tình trạng da sạm nám, lão hóa và giảm nguy cơ hình thành mụn.
• Nếu tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Da bị mụn có nên ăn thịt dê không, dưới đây là một số thực phẩm mọi người nên hạn chế khi làn da bị mụn:

Thịt bò

Thịt bò rất giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.

Trứng

Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà ít người nghĩ đến. Đặc biệt vào thời điểm tuổi dậy thì, uống sữa bò càng nhiều thì nguy cơ thâm mụn và xuất hiện mụn trứng cá càng cao.

Thức ăn nhanh

Mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng thường sẽ khiến cơ quan bài tiết hoạt động kém hiệu quả. Việc chứa nhiều dầu mỡ, các chất tổng hợp sẽ làm ức chế thận, gan bài tiết ra bên ngoài.

Những chất bã thải tồn đọng quá nhiều trong cơ thể là nguyên nhân khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, tạo điều kiện gây ra mụn và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.

Đồ nếp

Những món ăn được chế biến từ nếp như chè, xôi,..thường có tính nóng, nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và gây ra mụn

Đồ ngọt nhiều đường

Bánh ngọt, kẹo, kem,…thường có mức chỉ số đường huyết rất cao khi ăn nhiều. Từ đó, kích thích sự bài tiết insulin và hình thành nên mụn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày thay vì cắt hoàn toàn, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Bị nổi mụn nên ăn thịt gì?

Khi nổi mụn, mọi người nên ưu tiên ăn những loại thịt sau:

• Thịt gà: Thịt gà là nguồn cung cấp protein nạc dồi dào, ít chất béo bão hòa và cholesterol, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tái tạo da. Tuy nhiên, mọi người nên chọn phần thịt ức gà vì nó ít béo hơn so với phần đùi gà.
• Thịt heo nạc: Thịt heo nạc cũng chứa nhiều protein và ít chất béo bão hòa. Nên chọn phần thịt thăn heo hoặc thịt ba chỉ nạc để chế biến các món ăn như luộc, hấp, nướng hoặc áp chảo.
• Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp protein, kẽm và vitamin B12 dồi dào, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Tuy nhiên, nên chọn phần thịt bò nạc như thăn ngoại, thăn nội, phi lê để hạn chế lượng chất béo bão hòa.
• Thịt cừu: Thịt cừu chứa nhiều protein, axit béo omega-3 và vitamin B12, giúp cải thiện sức khỏe da và giảm nguy cơ viêm nhiễm. 

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn thịt dê không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.