Bị mụn có nên ăn socola không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người bởi đây là món ăn phổ biến và rất được yêu thích. Hiểu được điều đó, bài chia sẻ dưới đây Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ đưa ra giải đáp chi tiết nhất.

Tìm hiểu chung về socola

Trước khi trả lời thắc mắc bị mụn có nên ăn socola không, chúng ta cùng tìm hiểu sơ qua về món ăn này. Cụ thể:

Giới thiệu về socola

Socola, hay còn gọi là chocolate – Một món ăn được làm từ hạt cacao rang xay, nghiền nhỏ kết hợp cùng với đường, sữa và các phụ gia khác. Socola có hương vị thơm ngon, béo ngậy và ngọt ngào, mang đến cảm giác thích thú cho người thưởng thức.

Thông tin dinh dưỡng của socola

Trong 100g socola có chứa các thành phần dinh dưỡng:

• Calo (kcal): 545
• Lipid: 31 g
• Chất béo bão hoà: 19 g
• Chất béo chuyển hóa: 0,1 g
• Cholesterol: 8 mg
• Natri: 24 mg
• Kali: 559 mg
• Carbohydrat: 61 g
• Chất xơ: 7 g
• Đường: 48 g
• Protein: 4,9 g
• Cafein: 43 mg
• Calci: 56 mg
• Sắt:8 mg
• Vitamin B12: 0,2 µg
• Magnesi: 146 mg

Ăn socola có bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn socola không, vấn đề ăn socola bị nổi mụn không cũng đang được nhiều người quan tâm. Thực tế, chính việc ăn socola cũng có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn, nên trong quá trình điều trị và người có cơ địa dễ nổi mụn, nhạy cảm thì không nên ăn socola, nếu ăn chỉ nên ăn với một lượt rất ít để không khiến làn da thêm tệ đi.

Bị mụn có nên ăn socola không?

Bị mụn có nên ăn socola không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì mọi người có thể ăn nhưng với số lượng nhỏ. Bởi trong socola có rất nhiều tác hại tiềm ẩn đối với làn da mụn:

• Socola có tính nóng, khi ăn nhiều sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, dẫn đến tình trạng da tiết nhiều dầu nhờn, bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn
• Socola trắng và sữa có chứa hàm lượng đường cao. Dư đường rất dễ khiến insulin trong cơ thể tăng mạnh, kích thích tuyến bã nhờn và dẫn đến mụn trứng cá
• Một số loại socola còn chứa các chất phụ gia khác, có thể gây kích ứng da, làm tình trạng mụn thêm trầm trọng.

Lỡ ăn socola rồi thì phải làm sao?

Nếu lỡ ăn socola khi da bị mụn thì mọi người không nên quá lo lắng. Tuy nhiên, để hạn chế tối đa những tác hại của socola đối với da mụn, mọi người cần thực hiện một vài biện pháp sau:

• Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giúp da thông thoáng hơn
• Chăm sóc da kỹ lưỡng với những sản phẩm dịu nhẹ. Từ đó, làn da sẽ được loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn cùng với tế bào chết trên da.
• Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và kẽm trong chế độ ăn uống. Nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm viêm và cải thiện tình trạng da mụn.
• Hạn chế tối đa việc thức khuya, căng thẳng thường xuyên. Thay vào đó hãy ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn để giảm stress.
• Sau khi ăn socola, mọi người nên theo dõi tình trạng da của mình. Nếu da xuất hiện mụn hoặc các dấu hiệu kích ứng khác, nên ngừng ăn socola và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu cần thiết.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Da bị mụn có nên ăn socola không, dưới đây là một số thực phẩm mọi người nên hạn chế khi làn da bị mụn:

Thịt bò

Thịt bò rất giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.

Trứng

Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà ít người nghĩ đến. Đặc biệt vào thời điểm tuổi dậy thì, uống sữa bò càng nhiều thì nguy cơ thâm mụn và xuất hiện mụn trứng cá càng cao.

Thức ăn nhanh

Mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng thường sẽ khiến cơ quan bài tiết hoạt động kém hiệu quả. Việc chứa nhiều dầu mỡ, các chất tổng hợp sẽ làm ức chế thận, gan bài tiết ra bên ngoài.

Những chất bã thải tồn đọng quá nhiều trong cơ thể là nguyên nhân khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, tạo điều kiện gây ra mụn và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.

Đồ nếp

Những món ăn được chế biến từ nếp như chè, xôi,..thường có tính nóng, nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và gây ra mụn

Đồ ngọt nhiều đường

Bánh ngọt, kẹo, kem,…thường có mức chỉ số đường huyết rất cao khi ăn nhiều. Từ đó, kích thích sự bài tiết insulin và hình thành nên mụn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày thay vì cắt hoàn toàn, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Kinh nghiệm chăm sóc da phòng ngừa mụn

Chế độ sinh hoạt và kinh nghiệm phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn socola không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.