Bị mụn có nên ăn rau muống không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người đang phải đấu tranh với mụn hàng ngày. Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc giải đáp chi tiết ngay sau đây.

Đôi nét về rau muống

Trước khị giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn rau muống không? Chúng ta cần tìm hiểu sơ lược về loại rau này. Chẳng hạn:

Giới thiệu về rau muống

Rau muống là loại cây giống thân thảo, có thể mọc được cả trên mặt nước và đất bùn, thân dài và rỗng. Đây là loại rau cực kỳ giàu khoáng chất và vitamin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, rau muống lành tính, giải độc tốt và giảm ngứa hiệu quả cho những trường hợp bị côn trùng đốt.

Thành phần dinh dưỡng có trong rau muống

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g rau muống cụ thể:

• Năng lượng: 29 cal
• Protein: 3g
• Chất béo: 0.3g
• Chất xơ: 1.0g
• Carbohydrates: 5.4g
• Canxi: 73mg
• Phốt-pho: 50mg
• Sắt: 2.5mg
• Vitamin A: 6.300 IU
• Vitamin B1: 0.07mg
• Vitamin C: 32mg
• Nước: 89.7g

Ăn rau muống có nổi mụn không?

Ngoài câu hỏi bị mụn có nên ăn rau muống không, thắc mắc ăn rau muống có nổi mụn không cũng được rất nhiều người quan tâm. Theo ý kiến bác sĩ, nếu mọi người đang gặp phải tình trạng mụn đốm, mụn ít thì có thể ăn loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, khi chế biến cần hạn chế chiên xào, sử dụng dầu mỡ để tránh nổi mụn ở cơ thể.

Tuy nhiên, đối với làn da bị khá nhiều mụn, mụn đốm to thì mọi người không nên ăn rau muống. Bởi thành phần trong loại rau này sẽ khiến mụn càng tồi tệ hơn. 

Bị mụn có nên ăn rau muống không?

Bị mụn có nên ăn rau muống không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì KHÔNG. Bởi mặc dù rau muống là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng Vitamin C, vitamin A dồi dào. Tuy nhiên, thành phần này có ảnh hưởng xấu đến những vết thương hở gây nên tình trạng sẹo lồi, thâm sạm. Mụn được xếp vào các loại vết thương hở nên khi bị mụn mọi người không nên ăn những loại thực phẩm này.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Nếu bị mọc mụn, mọi người nên kiêng những thực phẩm dưới đây:

Thịt bò

Thịt bò rát giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.

Trứng

Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà ít người nghĩ đến. Đặc biệt vào thời điểm tuổi dậy thì, uống sữa bò càng nhiều thì nguy cơ thâm mụn và xuất hiện mụn trứng cá càng cao.

Thức ăn nhanh

Mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng thường sẽ khiến cơ quan bài tiết hoạt động kém hiệu quả. Việc chứa nhiều dầu mỡ, các chất tổng hợp sẽ làm ức chế thận, gan bài tiết ra bên ngoài.

Những chất bã thải tồn đọng quá nhiều trong cơ thể là nguyên nhân khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, tạo điều kiện gây ra mụn và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.

Đồ ngọt nhiều đường

Bên cạnh câu hỏi bị mụn có nên ăn rau muống không thì việc bị mụn có nên ăn nhiều đồ ngọt không cũng được quan tâm. Và đây là nhóm thực phẩm cần hạn chế. Bởi trong đồ ngọt có chứa rất nhiều đường khiến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, làn da sẽ nhiều dầu hơn và gây nên bít tắc lỗ chân lông.

Nhóm thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn trong quá trình điều trị mụn, mọi người cũng nên quan tâm đến những thực phẩm nên bổ sung. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu kẽm: Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn.
• Thực phẩm chứa Probiotic: Bổ sung những thực phẩm như trà nấm thủy sâm, sữa chua, dâu tây,..để làm dịu mụn viêm sưng và giúp làn da trắng mịn.
• Cam: Trong cam chứa nhiều Vitamin C nên có khả năng tăng sức đề kháng và mức độ đàn hồi cho da. Đồng thời, cam có khả năng bảo vệ da và tiêu diệt vi khuẩn.
• Dâu tây: Dâu tây được xem là một loại thực phẩm có công dụng tốt làm da chắc khỏe, trắng sáng nhanh chóng nhờ chứa nhiều khoáng chất, vitamin.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh có khả năng đẩy lùi quá trình rối loạn sắc tố da hiệu quả, giúp nốt mụn không còn sưng đau và mờ dần đi.
• Củ cải đường: Củ cải đường có khả năng bảo vệ làn da trước những tác nhân gây hại. Ngoài ra, củ cải còn làm dịu cảm giác sưng đau một cách nhanh chóng.
• Khoai lang: Khoai có khả năng tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da trước hoạt động của các gốc tự do, đẩy lùi lão hóa da một cách hiệu quả.
• Các loại hạt: Các loại hạt có khả năng kiểm soát bã nhờn, đẩy lùi cảm giác viêm sưng, đau rát trong quá trình điều trị mụn.
• Trà xanh: Bổ sung thêm nước trà xanh để đẩy lùi tình trạng rối loạn sắc tố da và thâm mụn hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn rau muống không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.