Bị mụn có nên ăn phô mai không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Để giải đáp được vấn đề trên, cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu chi tiết ở bài chia sẻ dưới đây.

Đôi nét về phô mai

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn phô mai không, chúng ta cùng tìm đôi nét về loại thực phẩm này ngày sau đây.

Giới thiệu về phô mai

Phô mai được làm từ sữa của động vật ăn cỏ nên có chất dinh dưỡng rất cao và cũng chứa cả vitamin K2 và axit béo omega-3. Những sản phẩm phô mai đều có những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. 

Ngoài ra, phô mai cũng là một nguồn cung cấp chất béo, canxi, protein tuyệt vời. Tuy nhiên, mọi người nên dựa vào từng tình trạng sức khỏe để chọn loại phô mai phù hợp.

Thành phần dinh dưỡng có trong phô mai

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 Ounce phô mai cụ thể:

• Năng lượng: 100 calo
• Carb: 1 gram
• Chất béo: 9 gram
• Protein: 5 gram
• Canxi: 150mg
• Natri: 170 mg

Ăn phô mai có nổi mụn không?

Thực chất, phô mai có nguồn gốc từ sữa nên rất giàu chất đạm, chất béo, hàm lượng canxi cao chỉ với một thể tích nhỏ. Bên cạnh đó, phô mai còn có thành phần chủ yếu là casein, một loại protein giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt. Chính vì thế, ăn phô mai sẽ không bị nổi mụn. Ngược lại, việc ăn phô mai còn đem rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Ngoài việc sử dụng làm thực phẩm, mọi người có thể sử dụng phô mai để đắp mặt nạ. Lúc này, làn da sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, tránh sạm nám da và tẩy tế bào chết hiệu quả. Đồng thời, phô mai còn có khả năng xóa nếp nhăn, cải thiện tình trạng viêm da và trị mụn nhanh chóng.

Bị mụn có nên ăn phô mai không?

Bị mụn có nên ăn phô mai không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì bị mụn vẫn có thể ăn phô mai như bình thường. Tuy nhiên, tùy vào sức khỏe làn da mà hãy ăn lượng phô mai vừa đủ,

• Nếu làn da nhạy cảm và đang bị mụn thì mọi người nên hạn chế ăn phô mai
• Nếu làn da khỏe mạnh thì mọi người có thể ăn phô mai với lượng vừa đủ.

Để an tâm nhất thì trước khi ăn phô mai mọi người có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và làn da.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn phô mai không, mọi người cũng quan tâm rất nhiều đến những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

Thịt bò

Thịt bò rất giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.

Trứng

Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà ít người nghĩ đến. Đặc biệt vào thời điểm tuổi dậy thì, uống sữa bò càng nhiều thì nguy cơ thâm mụn và xuất hiện mụn trứng cá càng cao.

Thức ăn nhanh

Mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng thường sẽ khiến cơ quan bài tiết hoạt động kém hiệu quả. Việc chứa nhiều dầu mỡ, các chất tổng hợp sẽ làm ức chế thận, gan bài tiết ra bên ngoài.

Những chất bã thải tồn đọng quá nhiều trong cơ thể là nguyên nhân khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, tạo điều kiện gây ra mụn và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.

Đồ ngọt nhiều đường

Bánh ngọt, kẹo, kem,…thường có mức chỉ số đường huyết rất cao khi ăn nhiều. Từ đó, kích thích sự bài tiết insulin và hình thành nên mụn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày thay vì cắt hoàn toàn, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Nhóm thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Một số nhóm thực phẩm có khả năng chống viêm, giảm sự phát triển ở mụn. Chẳng hạn như:

• Nhóm thực phẩm chứa acid béo omega-3: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo omega-3 có thể giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng mụn trứng cá triệt để. Những thực phẩm chứa omega-3 gồm có: cá thu, cá hồi, cá trích, các loại hạt, các loại đậu,…
• Nhóm thực phẩm bổ sung Vitamin: Thông qua những thực phẩm để bổ sung đầy đủ các loại vitamin A,E,B giúp đem đến cho làn da rất nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin thường có nhiều trong các loại rau củ quả, cho nên những loại rau mọi người nên ăn khi bị mụn gồm có: trái cây, rau cải, cần tây….
• Kẽm: Kẽm được biết đến là một yếu tố vi lượng cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, chúng tham gia vào cơ thể giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Khi lượng kẽm trong có thể thấp có thể khiến mụn trứng cá trở nặng hơn. Kẽm giúp cơ thể điều tiết bã nhờn vì thế hãy bổ sung thêm kẽm từ những món ăn như thịt bò, tôm, hàu, cá,…
• Nhóm thực phẩm chứa Probiotic: Những thực phẩm này được cho là có khả năng hỗ trợ giảm tình trạng viêm ở ruột nhưng cũng có tác dụng giảm viêm ở da, cải thiện trứng cá.
• Bổ sung đủ nước: Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể, khi cơ thể thiếu nước thì mọi hoạt động từ đó đều bị suy giảm. Lúc bấy giờ, chuyển hóa của cá cơ quan ở da đều không tốt và dẫn đến tình trạng da bị mụn.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn phô mai không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.