Bị mụn có nên ăn ổi không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay, đặc biệt đối với những ai đang có mụn. Hiểu được điều đó, bài chia sẻ dưới đây Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này.

Tìm hiểu về ổi

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn ổi không, chúng ta cần phải hiểu rõ về loại quả này. Cụ thể:

Giới thiệu về ổi

Ổi là một loại trái cây có vị ngọt vô cùng dễ ăn. Đặc biệt, ổi là loại trái cây giàu vitamin C, vitamin A, kali và chất xơ. Vì thế, mọi người hoàn toàn có thể ăn ổi mỗi ngày mà không sợ nóng trong, không sợ nổi mụn. Ngoài ra, việc ăn ổi mỗi ngày sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng của ổi

Ổi là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng của ổi (trên 100g phần ăn được):

• Năng lượng: 274 kJ (66 kcal)
• Nước: 86.4 g
• Chất xơ: 5.4 g
• Đường: 9.5 g
• Protein: 2.56 g
• Chất béo: 0.34 g

Ăn ổi có nổi mụn không?

Theo Đông Y, ổi có tính ấm. Do đó, ăn quá nhiều ổi có thể dẫn đến tình trạng nóng trong người, gây ra các vấn đề da liễu như nổi mụn.

Tuy nhiên, ăn ổi với lượng vừa phải (khoảng 1-2 quả mỗi ngày) không gây ra mụn. Thậm chí, ổi còn có thể mang lại lợi ích cho da nhờ hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sản xuất collagen và chống oxy hóa.

Bị mụn có nên ăn ổi không?

Bị mụn có nên ăn ổi không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì có thể ăn, nhưng chỉ ăn với hàm lượng vừa phải (chỉ từ 1 – 2 quả mỗi ngày). Bởi:

• Ổi chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali và chất xơ, tốt cho sức khỏe và có thể mang lại lợi ích cho da.
• Vitamin C trong ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, và hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da sáng khỏe và mau lành vết thương.
• Chất xơ trong ổi giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, từ đó giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Tuy nhiên, ổi có tính ẩm nên nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng nóng trong người, khiến tình trạng mụn ngày càng tồi tệ hơn.

Những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Sau khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn ổi không, chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

Thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E

Đầu tiên, những thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E sẽ đem lại cho làn da rất nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin thường có rất nhiều ở các loại rau củ quả, vì thế mọi người có thể ăn rau hay uống nước ép thường xuyên để giúp da được điều trị mụn và thêm mịn màng. Hơn nữa, những loại rau củ quả cung cấp vitamin cho cơ thể còn có khả năng chống viêm, giảm sưng trong thời gian ngắn.

Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn. Bởi kẽm có khả năng điều tiết bã nhờn, phục hồi mô và hỗ trợ làm lành vết thương do mụn để lại nhanh chóng.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Ngoài ra, khi bị mụn mọi người cũng nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, khoai lang, trứng gà,…để làn da khỏe mạnh, sáng mịn và hạn chế nguy cơ mọc mụn hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Nhiều nghiên cứu thể hiện rằng, acid béo omega – 3 có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn chặn tình trạng hình thành mụn và giúp mụn nhanh chóng lành hơn. Một số thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega 3 có thể kể đến như: cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá thu, những loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương,…cùng các loại đậu.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn ổi không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.