Trong quả mận có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mận có tính nóng nên nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là làn da. Vậy bị mụn có nên ăn mận không? Cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu chung về mận

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn mận không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại quả này. Cụ thể:

Giới thiệu về mận

Mận được biết đến là một loại trái cây mùa hè, đặc trưng của núi rừng Tây Bắc với hương vị chua ngọt, giòn giòn khiến ai cũng phải yêu thích. Mận rất giàu dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Tuy nhiên, trong mận có tính nóng nên mọi người không nên ăn quá nhiều và hạn chế ăn mật chua khi đói.

Thành phần dinh dưỡng có trong mận

Mận là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là bảng chi tiết về thành phần dinh dưỡng trong 100g mận tươi:

• Năng lượng: 30 calo
• Chất xơ: 1g
• Đường: 7g
• Vitamin A: 5%
• Vitamin C: 10%
• Vitamin K: 5%
• Kali: 3%
• Đồng: 2%

Ngoài ra, mận còn chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin B6, magie, photpho, mangan,…

Lợi ích của mận đối với sức khỏe

Mận chứa khá nhiều dưỡng chất khác nhau tốt cho sức khỏe. Nên nếu ăn hợp lý sẽ đem đến rất nhiều lợi ích có thể kể đến như:

• Phòng chống oxy hóa: Trong mận có chứa hàm lượng Vitamin lớn, những chất này có khả năng chống oxy hóa, hạn chế sự ảnh hưởng không tốt đến với sức khỏe. Nên khi ăn mận hợp lý có thể làm đẹp da và hạn chế dấu hiệu lão hóa.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Mận chứa hàm lượng chất xơ, vitamin lớn cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn mận đúng cách sẽ giúp hệ tiêu hóa được hoạt động dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu và một vài vấn đề khác.
• Hỗ trợ giữ dáng, giảm cân tốt hơn: Các chất oxy hóa, vitamin, axit amin trong mật sẽ giúp cơ quan hoạt động hiệu quả, từ đó giúp giảm cân, làm đẹp da và dáng người.
• Tốt cho hệ thống tim mạch: Chất xơ hòa tan trong mận có khả năng giảm lượng cholesterol, ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm lưu lượng đường trong máu, giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả, tránh những bệnh thường gặp.
• Tốt cho phần xương khớp: Mận chứa một hàm lượng lớn hợp chất boron. Với chất này, xương sẽ khỏe hơn, tránh tình trạng loãng xương khi lớn tuổi.

Ăn mận có bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn mận không, vấn đề ăn mận có bị nổi mụn không cũng đang được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, ăn mận nhiều và sai cách chắc chắn sẽ bị nổi mụn. Tuy trong mận chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe nhưng cũng chứa nhiều chất không thực sự tốt cho cơ thể. 

Hơn nữa, mận là loại quả có tính nóng. Vì thế, cơ thể khi thu nhập quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nóng trong người, nhiệt miệng và nổi mụn nhọt.

Bị mụn có nên ăn mận không?

Bị mụn có nên ăn mận không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là có thể ăn. Tuy nhiên mọi người cần phải căn cứ vào nhiều yếu tố khác nhau. Bởi mận có tính nóng, khi ăn quá nhiều sẽ khiến tình trạng mụn diễn biến nặng hơn, hình thành viêm mủ và cực kỳ khó điều trị. Chính vì thế, trong quá trình bị mụn, mọi người cần hạn chế ăn để làn da được ổn định.

Lỡ ăn mận rồi thì phải làm sao?

Việc ăn mụn không có nghĩa là tình trạng mụn sẽ tồi tệ hơn. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe làn da, mọi người cần thực hiện những biện pháp dưới đây:

• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể
• Bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây có tính mát
• Rửa mặt và chăm sóc da kỹ lưỡng với những sản phẩm dịu nhẹ
• Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV
• Theo dõi tình trạng da sau khi ăn mận, nếu tình trạng mụn nặng nề hơn thì hãy ngừng ăn và đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị
• Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, thức khuya
• Tăng cường sức khỏe bằng cách tập thể dục thường xuyên

Những loại hoa quả nên ăn khi nổi mụn

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bị mụn có nên ăn mận không, chúng ta cần điểm danh những loại hoa quả nên ăn khi làn da chứa mụn. Cụ thể:

Cam, quýt

Cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Trong đó, Collagen giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm hiệu quả

Quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Bưởi cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa dễ dàng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic, một chất giúp tẩy tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.

Quả nho

Nho chứa nhiều vitamin C và resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nho cũng chứa nhiều polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều pectin, một chất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả lê

Lê chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn mận không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.