Dứa là loại trái cây phổ biến sở hữu hương vị ngọt ngào, hương thơm đặc trưng. Tuy nhiên có một vấn đề mà khiến nhiều người thắc mắc, đặc biệt những ai có làn da bị nổi mụn đó là: Bị mụn có nên ăn dứa không? Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc giải đáp ở bài chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu về dứa

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn dứa không, cùng tìm hiểu đôi nét về dứa:

Giới thiệu về dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới phổ biến, thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều công dụng. Trong dứa có chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, mangan, kali, bromelain cùng với  chất xơ, axit hữu cơ và enzyme giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và chống oxy hóa hiệu quả. 

Một số công dụng mà quả dứa đem lại cho cơ thể gồm có:

• Ứng dụng làm nước ép, mứt, salad, kem
• Sử dụng để nấu chanh chua, xào thịt, kho cá
• Sử dụng trong việc làm bánh, nấu xôi

Thành phần dinh dưỡng của dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng của dứa (trái thơm) trong 100g phần ăn được:

• Năng lượng: 50kcal
• Nước: 86.5 g
• Carbohydrate: 13.12g
• Đường: 9.85 g
• Chất xơ: 2.3 g 
• Protein: 0.54 g 
• Chất béo: 0.12 g
• Vitamin C: 47.8 mg 
• Vitamin A: 58 IU
• Vitamin B6: 0.106 mg
• Folate: 18 mcg
• Thiamine (B1): 0.079 mg 
• Riboflavin (B2): 0.018 mg
• Niacin (B3):0.500 mg
• Kali: 109 mg 
• Magie: 12 mg
• Phốt pho: 24 mg
• Canxi: 13 mg
• Sắt: 0.29 mg
• Kẽm: 0.12 mg 
• Đồng: 0.110 mg

Bị mụn có nên ăn dứa không?

Bị mụn có nên ăn dứa không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa da, tình trạng mụn và cách sử dụng. Cụ thể: 

• Đối với những người có da nhạy cảm hoặc mụn trứng cá nặng: Nên hạn chế ăn dứa hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.
• Đối với những người có da khỏe mạnh hoặc mụn nhẹ: Có thể ăn dứa với lượng vừa phải (khoảng 100-150g mỗi ngày) như một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn dứa có bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn dứa không, vấn đề ăn dứa có bị nổi mụn hay không đang được rất nhiều người quan tâm. Câu trả lời là KHÔNG khi mọi người ăn với một lượng vừa phải. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng ăn dứa sẽ gây nóng trong. Mà đây là nguyên nhân mụn phát triển ở bên ngoài da.

Thức tế, nếu ăn quá nhiều dứa, cơ thể rất dễ gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, rát lưỡi, ê răng và nổi mụn.

Những loại hoa quả nên ăn khi nổi mụn

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bị mụn có nên ăn dứa không, chúng ta cần điểm danh những loại hoa quả nên ăn khi làn da chứa mụn. Cụ thể:

Cam, quýt

Cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Trong đó, Collagen giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm hiệu quả

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa dễ dàng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic, một chất giúp tẩy tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.

Quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Bưởi cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Quả nho

Nho chứa nhiều vitamin C và resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nho cũng chứa nhiều polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều pectin, một chất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả lê

Lê chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn dứa không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.