Bị mụn có nên ăn dưa hấu không? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Một vài giải đáp dưới đây của Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Tìm hiểu về dưa hấu

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn dưa hấu không, chúng ta cùng tìm hiểu một vài vấn đề liên quan đến loại quả này.

Giới thiệu về dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây phổ biến và được yêu thích bởi hương vị ngọt thanh, mát lạnh, giải nhiệt tốt. Ngoài ra, dưa hấu còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể như sau:

• Giải nhiệt tốt, cung cấp nhiều nước cho cơ thể
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Tốt cho tim mạch
• Giúp giảm cân hiệu quả
• Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng của 100gr dưa hấu:

• Năng lượng: 30 calo
• Nước: 91%
• Protein: 0,6 gram
• Carbohydrate: 7,6 gram
• Đường: 6,2 gram
• Chất xơ: 0,4 gram
• Chất béo: 0,2 gram

Ăn dưa hấu có bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn dưa hấu không, ăn dưa hấu có bị nổi mụn không cũng là vấn đề được quan tâm. Hiện nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào khẳng định ăn dưa hấu có thể nổi mụn. 

Bởi thực chất dưa hấu là một loại quả đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng da đổ dầu nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.

Bị mụn có nên ăn dưa hấu không?

Bị mụn có nên ăn dưa hấu không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì người có làn da mụn hoàn toàn có thể ăn dưa hấu bình thường. Bởi những lợi ích mà dưa hấu đối với da mụn gồm có:

• Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Dưa hấu cung cấp vitamin A, C, B6, kali, magie và lycopene – chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Giúp thanh lọc cơ thể: Dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm mát da.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Lycopene trong dưa hấu giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
• Làm đẹp da: Vitamin C trong dưa hấu kích thích sản sinh collagen, giúp da sáng mịn, giảm nếp nhăn.

Những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Sau khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn dưa hấu không, chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

Thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E

Đầu tiên, những thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E sẽ đem lại cho làn da rất nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin thường có rất nhiều ở các loại rau củ quả, vì thế mọi người có thể ăn rau hay uống nước ép thường xuyên để giúp da được điều trị mụn và thêm mịn màng. Hơn nữa, những loại rau củ quả cung cấp vitamin cho cơ thể còn có khả năng chống viêm, giảm sưng trong thời gian ngắn.

Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn. Bởi kẽm có khả năng điều tiết bã nhờn, phục hồi mô và hỗ trợ làm lành vết thương do mụn để lại nhanh chóng.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Ngoài ra, khi bị mụn mọi người cũng nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, khoai lang, trứng gà,…để làn da khỏe mạnh, sáng mịn và hạn chế nguy cơ mọc mụn hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Nhiều nghiên cứu thể hiện rằng, acid béo omega – 3 có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn chặn tình trạng hình thành mụn và giúp mụn nhanh chóng lành hơn. Một số thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega 3 có thể kể đến như: cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá thu, những loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương,…cùng các loại đậu.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn dưa hấu không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.