Đu đủ được biết đến là loại quả rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin cho rằng ăn đu đủ có thể gây ra mụn. Vậy bị mụn có nên ăn đu đủ không? Cùng Bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu về đu đủ

Trước khi trả lời câu hỏi bị mụn có nên ăn đu đủ không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại quả phổ biến này ngay sau đây:

Giới thiệu về đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, bổ dưỡng được ưa chuộng ở nhiều quốc gia. Đặc biệt loại quả này đem đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích về sức khỏe, chẳng hạn:

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Đu đủ chứa papain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein và giảm viêm. Chất xơ trong đu đủ cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Tăng cường sức khỏe miễn dịch: Đu đủ giàu vitamin A và C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: Đu đủ chứa kali, giúp điều hòa huyết áp và chức năng tim mạch.
• Giúp đẹp da: Vitamin A và C trong đu đủ giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm giảm nếp nhăn.
• Hỗ trợ giảm cân: Đu đủ chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng có trong đu đủ

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới phổ biến được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g đu đủ chín chứa các thành phần dinh dưỡng sau:

• Calo: 39 kcal
• Chất béo: 0,3 g
• Chất xơ: 3,1 g
• Protein: 0,6 g
• Vitamin C: 88 mg
• Vitamin A: 332 mcg
• Kali: 181 mg
• Folate: 14 mcg
• Vitamin B6: 0,04 mg
• Magiê: 18 mg
• Vitamin E: 0,3 mg

Bị mụn có nên ăn đu đủ không?

Bị mụn có nên ăn đu đủ không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì bị mụn hoàn toàn có thể ăn đu đủ. Bởi đu đủ đem đến rất nhiều lợi ích tốt cho làn da, chẳng hạn như:

• Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Đu đủ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, C, E, papain và các chất chống oxy hóa, giúp da khỏe mạnh, sáng mịn và giảm nguy cơ lão hóa.
• Chống viêm: Papain trong đu đủ có khả năng chống viêm, giúp giảm sưng tấy và kích ứng da. Do đó có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
• Tẩy tế bào chết: Papain cũng có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp loại bỏ da chết và bụi bẩn trên da. Từ đó giúp thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hình thành.

Ăn đu đủ có bị nổi mụn không?

Ăn đu đủ không gây nên tình trạng nổi mụn. Bởi việc ăn đu đủ có ảnh hưởng đến làn da không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như lối sống, thói quen ăn uống, chế độ chăm sóc da. Nếu mọi người duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh thì không cần lo lắng đến vấn đề ăn đu đủ sẽ gây nên mụn.

Tuy nhiên, đối với người đã bị mụn có nên ăn đu đủ không? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay ở phần tiếp theo.

Những loại hoa quả nên ăn khi nổi mụn

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bị mụn có nên ăn đu đủ không, chúng ta cần điểm danh những loại hoa quả nên ăn khi làn da chứa mụn. Cụ thể:

Cam, quýt

Cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Trong đó, Collagen giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm hiệu quả.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa dễ dàng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic, một chất giúp tẩy tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.

Quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Bưởi cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Quả nho

Nho chứa nhiều vitamin C và resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nho cũng chứa nhiều polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều pectin, một chất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả lê

Lê chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn đu đủ không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.