Cua là một trong những thực phẩm được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thưởng thức món ăn từ cua thật sự an toàn. Đặc biệt, thắc mắc bị mụn có nên ăn cua không đang được rất nhiều người lo ngại. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giải đáp chi tiết nhất.

Sơ bộ về cua

Trước khi trả lời thắc mắc bị mụn có nên ăn cua không, chúng ta cùng tìm hiểu sơ bộ về loại thực phẩm này. Cụ thể:

Giới thiệu về cua

Cua thuộc nhóm hải sản nước ngọt và nước mặn. Cua thường sống ở hang, hốc thuộc các con kênh, bờ ruộng, rạch và ao ở nước ta. Một số loại cua phổ biến bao gồm:

• Cua biển: Cua biển là loại cua có kích thước lớn, sống ở môi trường nước mặn. Cua biển có nhiều loại khác nhau như cua gạch, cua ghẹ, cua huỳnh đế,…
• Cua đồng: Cua đồng là loại cua có kích thước nhỏ hơn cua biển, sống ở môi trường nước ngọt. Cua đồng có nhiều loại khác nhau như cua lúa, cua gạch,…
• Cua đá: Cua đá là loại cua có kích thước nhỏ, sống ở môi trường trên cạn. Cua đá có nhiều loại khác nhau như cua mặt trăng, cua đá,…

Thành phần dinh dưỡng của cua

Cua là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Trong 100g thịt cua bỏ mai và yếm có:

• Năng lượng: 89 calo
• Nước: 74,4g
• Protein: 12,3g
• Chất béo: 3,3g
• Glucid: 2g
• Canxi: 5.040mg
• Phốt pho: 430mg
• Sắt: 4,7mg
• Vitamin B1: 0,04mg
• Vitamin B2: 0,12mg
• Vitamin PP: 0,5mg

Ăn cua có nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn cua không, vấn đề ăn cua có nổi mụn không đang được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, trong cua có khá nhiều dưỡng chất như purines và sodium. Vị mặn và tính hàn trong cua còn có khả năng giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể. Chính vì thế ăn cua với lượng vừa đủ sẽ không khiến mọi người bị nổi mụn.

Bị mụn có nên ăn cua không?

Bị mụn có nên ăn cua không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì mọi người hoàn toàn có thể ăn của trong giai đoạn này. Tuy nhiên, để đảm bảo mọi người chỉ nên ăn với số lượng vừa đủ. Bởi mặc dù cua có tính hàn giúp thanh nhiệt, giải độc nhưng:

• Cua có chứa nhiều chất béo bão hòa. Ăn quá nhiều có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, tăng tiết dầu, gây bít tắc lỗ chân lông, tình trạng mụn càng tồi tệ hơn
• Một số người dị ứng với cua có thể dẫn đến tình trạng da bị kích ứng, nổi mẩn và mụn nhọt.

Lỡ ăn cua rồi thì phải làm sao?

Sau khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn cua không, có lẽ mọi người đã có câu trả lời cho riêng mình. Vậy, nếu lỡ ăn quá nhiều cua trong thời gian bị mụn, mọi người nên:

• Theo dõi: Nếu sau 24 tiếng mà không có bất kỳ dấu hiệu nào như dị ứng, nổi mẩn, ngứa ngáy, buồn nôn,… thì có thể yên tâm.
• Uống nhiều nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố do cua gây ra.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Chất xơ trong rau xanh và trái cây giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón do ăn nhiều protein từ cua.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Da bị mụn có nên ăn cua không, dưới đây là một số thực phẩm mọi người nên hạn chế khi làn da bị mụn:

Thịt bò

Thịt bò rất giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.

Trứng

Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà ít người nghĩ đến. Đặc biệt vào thời điểm tuổi dậy thì, uống sữa bò càng nhiều thì nguy cơ thâm mụn và xuất hiện mụn trứng cá càng cao.

Thức ăn nhanh

Mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng thường sẽ khiến cơ quan bài tiết hoạt động kém hiệu quả. Việc chứa nhiều dầu mỡ, các chất tổng hợp sẽ làm ức chế thận, gan bài tiết ra bên ngoài.

Những chất bã thải tồn đọng quá nhiều trong cơ thể là nguyên nhân khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, tạo điều kiện gây ra mụn và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.

Đồ nếp

Những món ăn được chế biến từ nếp như chè, xôi,..thường có tính nóng, nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và gây ra mụn

Đồ ngọt nhiều đường

Bánh ngọt, kẹo, kem,…thường có mức chỉ số đường huyết rất cao khi ăn nhiều. Từ đó, kích thích sự bài tiết insulin và hình thành nên mụn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày thay vì cắt hoàn toàn, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Bị nổi mụn nên ăn thịt gì?

Khi nổi mụn, mọi người nên ưu tiên ăn những loại thịt sau:

• Thịt gà: Thịt gà là nguồn cung cấp protein nạc dồi dào, ít chất béo bão hòa và cholesterol, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tái tạo da. Tuy nhiên, mọi người nên chọn phần thịt ức gà vì nó ít béo hơn so với phần đùi gà.
• Thịt heo nạc: Thịt heo nạc cũng chứa nhiều protein và ít chất béo bão hòa. Nên chọn phần thịt thăn heo hoặc thịt ba chỉ nạc để chế biến các món ăn như luộc, hấp, nướng hoặc áp chảo.
• Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp protein, kẽm và vitamin B12 dồi dào, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Tuy nhiên, nên chọn phần thịt bò nạc như thăn ngoại, thăn nội, phi lê để hạn chế lượng chất béo bão hòa.
• Thịt cừu: Thịt cừu chứa nhiều protein, axit béo omega-3 và vitamin B12, giúp cải thiện sức khỏe da và giảm nguy cơ viêm nhiễm. 

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn cua không. Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.