Bị mụn có nên ăn chuối không? Đây là thắc mắc mà rất nhiều bạn trẻ băn khoăn. Bởi trong chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng, đem đến công dụng có lợi cho cơ thể và sức khỏe làn da. Vậy để giải đáp được thắc mắc trên, hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu về chuối

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn chuối không, mọi người cần biết về những thông tin liên quan đến loại quả này. Cụ thể:

Giới thiệu về chuối

Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: vitamin B6, vitamin C, kali, magie, mangan,…Khi ăn chuối, mọi người sẽ nhận được những lợi ích như sau:

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Chuối giàu chất xơ giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Cung cấp năng lượng: Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate nhanh chóng, phù hợp cho người tập thể thao hoặc vận động mạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong chuối giúp chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng.
• Giúp giảm stress: Kali giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng.

Thành phần dinh dưỡng của chuối

Thành phần dinh dưỡng của một quả chuối kích thước trung bình (100g) cụ thể:

• Năng lượng: 89 Kcal
• Nước: 75%
• Protein: 1.1g
• Carbohydrate: 22.8g
• Đường: 12.2g
• Tinh bột: 5.3g
• Chất xơ: 2.6 gram
• Chất béo: 0.3 gram 

Ăn chuối có nổi mụn không?

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn chuối không. Chúng ta cùng tìm hiểu xem ăn chuối có gây nên tình trạng mụn hay không. Cụ thể câu trả lời là KHÔNG, ngược lại chuối còn đem đến rất nhiều lợi ích cho làn da như:

• Bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm viêm và ngăn ngừa mụn bởi vitamin C dồi dào
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn gây mụn và hỗ trợ quá trình tái tạo da
• Cơ thể dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó góp phần ngăn ngừa mụn do táo bón hiệu quả
• Giúp cơ thể hormone, giảm lượng dầu tiết ra trên da, một trong những nguyên nhân chính gây mụn

Bị mụn có nên ăn chuối không?

Bị mụn có nên ăn chuối không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là KHÔNG nếu mọi người ăn với liều lượng vừa phải. Nhìn chung, chuối sẽ bổ sung vitamin, dưỡng chất, chất chống oxy hóa để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến mụn. Mỗi ngày ăn từ 2 – 3 quả có khả năng hỗ trợ làm đẹp da từ sâu bên trong, từ đó giúp hạn chế mụn, da mịn màng hơn và ngăn chặn tình trạng mụn quay trở lại hiệu quả.

Những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Sau khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn chuối không, chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

Thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E

Đầu tiên, những thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E sẽ đem lại cho làn da rất nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin thường có rất nhiều ở các loại rau củ quả, vì thế mọi người có thể ăn rau hay uống nước ép thường xuyên để giúp da được điều trị mụn và thêm mịn màng. Hơn nữa, những loại rau củ quả cung cấp vitamin cho cơ thể còn có khả năng chống viêm, giảm sưng trong thời gian ngắn.

Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn. Bởi kẽm có khả năng điều tiết bã nhờn, phục hồi mô và hỗ trợ làm lành vết thương do mụn để lại nhanh chóng.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Ngoài ra, khi bị mụn mọi người cũng nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, khoai lang, trứng gà,…để làn da khỏe mạnh, sáng mịn và hạn chế nguy cơ mọc mụn hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Nhiều nghiên cứu thể hiện rằng, acid béo omega – 3 có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn chặn tình trạng hình thành mụn và giúp mụn nhanh chóng lành hơn. Một số thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega 3 có thể kể đến như: cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá thu, những loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương,…cùng các loại đậu.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn chuối? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.