Bị mụn có nên ăn bún không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, bởi có nhiều thông tin cho rằng ăn bún có thể khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy thực chất câu trả lời chính xác cho thắc mắc trên là gì? Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu cụ thể ngay sau đây.

Tìm hiểu về bún

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn bún không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại thực phẩm này. Cụ thể:

Giới thiệu về bún

Bún là một loại thực phẩm dạng sợi tròn, trắng mềm, được làm từ tinh bột gạo, tạo sợi qua khuôn và được luộc chín trong nước sôi. Bên cạnh đó, bún có thể được ăn nóng hoặc lạnh. Bún nóng thường được ăn với nước dùng, trong khi bún lạnh thường được ăn với nước chấm. Nước dùng bún có thể được làm từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau, như xương heo, gà, bò, cá,…Nước chấm bún thường được làm từ nước mắm, đường, chanh, ớt, tỏi, v.v.

Bún là một phần quan trọng trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Bún thường được ăn trong các bữa ăn gia đình, cũng như trong các dịp lễ Tết, đám cưới, đám giỗ. Ngoài ra, bún cũng là món ăn đường phố phổ biến ở các quán ven đường và chợ.

Thành phần dinh dưỡng có trong bún

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g bún tươi gồm có:

• Năng lượng: 110 calo
• Protein: 1.7g
• Tinh bột: 25.7g
• Chất xơ: 500mg
• Sắp, Photpho, vitamin PP.

Ăn bún có nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn bún không, ăn bún có nổi mụn không cũng là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Thực tế, việc ăn bún có thể ảnh hưởng đến việc nổi mụn, nhưng mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Loại bún: Bún gạo lứt ít carbohydrate hơn bún trắng, ít đường hơn, giàu chất xơ hơn và có nhiều vitamin, khoáng chất hơn. Do vậy, bún gạo lứt ít có khả năng gây nổi mụn hơn bún trắng.
• Cách chế biến: Bún xào, bún chiên thường sử dụng nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nhiều gia vị. Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.
• Cơ địa: Người có cơ địa da dầu, da nhạy cảm dễ bị nổi mụn hơn người có da thường.

Bị mụn có nên ăn bún không?

Bị mụn có nên ăn bún không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì mọi người có thể ăn bún. Bởi chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh việc ăn bún có thể khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, để đảm bảo mọi người cần điều chỉnh lượng nguyên liệu phù hợp, tránh sử dụng gia vị nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bên cạnh đó, mọi người cũng không nên ăn quá nhiều bún hoặc có thể thay thế bằng bún gạo lứt nếu muốn sử dụng thường xuyên.

Những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Sau khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn bún không, chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

Thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E

Đầu tiên, những thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E sẽ đem lại cho làn da rất nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin thường có rất nhiều ở các loại rau củ quả, vì thế mọi người có thể ăn rau hay uống nước ép thường xuyên để giúp da được điều trị mụn và thêm mịn màng. Hơn nữa, những loại rau củ quả cung cấp vitamin cho cơ thể còn có khả năng chống viêm, giảm sưng trong thời gian ngắn.

Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn. Bởi kẽm có khả năng điều tiết bã nhờn, phục hồi mô và hỗ trợ làm lành vết thương do mụn để lại nhanh chóng.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Ngoài ra, khi bị mụn mọi người cũng nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, khoai lang, trứng gà,…để làn da khỏe mạnh, sáng mịn và hạn chế nguy cơ mọc mụn hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Nhiều nghiên cứu thể hiện rằng, acid béo omega – 3 có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn chặn tình trạng hình thành mụn và giúp mụn nhanh chóng lành hơn. Một số thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega 3 có thể kể đến như: cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá thu, những loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương,…cùng các loại đậu.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn bún không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.