Bơ được biết đến là một nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào với rất nhiều công dụng. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn thắc mắc không biết bị mụn có nên ăn bơ không? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng theo dõi bài chia sẻ dưới đây của Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc.

Tìm hiểu chung về bơ

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn bơ không, hãy cùng tìm hiểu tổng quan về loại quả này. 

Giới thiệu về bơ

Bơ là  loại quả giàu chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe tim mạch. Thịt quả mềm, màu vàng nhạt, béo ngậy, có vị ngọt nhẹ. Hạt bơ có hình quả trứng, màu nâu đậm, cứng. Bổ sung bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách tốt để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Thành phần dinh dưỡng có trong bơ

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g thịt bơ sẽ gồm có:

• Chất đạm: 1.9g (trong đó lysin 147mg)
• Chất xơ: 0.5g
• Tinh bột: 2.3g
• Chất béo: 9.4g (trong đó chất béo không no là 7.19g)
• Canxi: 60mg
• Magie: 24mg
• Sắt: 1.6mg
• Kali: 351mg
• Đồng: 311mg
• Vitamin E: 2.66mg
• Beta-carotene: 53 mcg
• Vitamin C: 17mg
• Folat: 35mcg.

Lợi ích của bơ đối với sức khỏe

Một số lợi ích của bơ đối với sức khỏe gồm có:

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Chất béo không bão hòa đơn trong bơ giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, từ đó hạn chế nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch.
• Tốt cho mắt: Bơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng giúp mắt được bảo vệ khỏi những tác hại của ánh sáng xanh, giảm nguy cơ mắc những bệnh về mắt.
• Tốt cho da: Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong bơ giúp dưỡng da sáng mịn, chống lão hóa.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Bơ chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng táo bón
• Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ và chất béo trong bơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn bơ có bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn bơ không, vấn đề ăn bơ có khiến da nổi mụn không cũng đang được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, ăn bơ không gây ra tình trạng nổi mụn, gần như không gây tình trạng kích ứng da. Tuy nhiên, vẫn tồn tại một số trường hợp nổi mụn sau khi ăn bơ.

Vì thế, nếu mọi người nghi ngờ rằng bơ có thể là nguyên nhân gây nên vấn đề da mụn, hãy loại bỏ hoặc giảm lượng bơ trong chế độ ăn hàng ngày và quan sát có sự cải thiện hay không. 

Bị mụn có nên ăn bơ không?

Bị mụn có nên ăn bơ không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là có thể, thậm chí bơ còn đem đến một số lợi ích cho da như:

• Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe da, như vitamin A, C, E, K, kali, magie,… giúp da khỏe mạnh, mịn màng và chống lão hóa.
• Chất béo không bão hòa đơn trong bơ có tác dụng giảm viêm, một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn.
• Bơ chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng da bị tổn thương và hỗ trợ quá trình tái tạo da.
• Vitamin E trong bơ giúp dưỡng ẩm cho da, giảm tình trạng da khô bong tróc, ngăn ngừa mụn do da khô.

Những loại hoa quả nên ăn khi nổi mụn

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bị mụn có nên ăn bơ không, chúng ta cần điểm danh những loại hoa quả nên ăn khi làn da chứa mụn. Cụ thể:

Cam, quýt

Cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Trong đó, Collagen giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm hiệu quả

Quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Bưởi cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa dễ dàng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic, một chất giúp tẩy tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.

Quả nho

Nho chứa nhiều vitamin C và resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nho cũng chứa nhiều polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều pectin, một chất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả lê

Lê chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn bơ không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.