Bị mụn có nên ăn bắp không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi bắp được biết đến một loại thực phẩm mà có nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề không nên hay nên ăn. Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu chi tiết dưới đây.

Đôi nét về bắp

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn bắp không, chúng ta cùng tìm hiểu về bắp. Cụ thể:

Giới thiệu về bắp

Bắp hay còn được gọi là ngô, đây vừa là một loại ngũ cốc vừa là một loại rau. Ngô cực kỳ phổ biến trên thế giới và được đưa vào nhiều bữa ăn từ xa xưa. Bắp là một loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và những loại khoáng chất khác.

Bên cạnh đó, ngoài đem lại những lợi ích liên quan đến sức khỏe, làm đẹp thì bắp được biết đến là loại thực phẩm có lượng đường cao, có thể gia tăng đường huyết.

Thành phần dinh dưỡng có trong bắp

Bắp tương đối nhiều chất xơ, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong 164gr ngô ngọt có thể kể đến:

• Năng lượng: 117 calo
• Carbs: 41 gr
• Chất béo: 2.1 gr
• Chất đạm: 5.4 gr
• Vitamin B1: 24%
• Vitamin C: 17%
• Vitamin B9: 19%
• Magie: 11%
• Kali: 10%

Ăn bắp có nổi mụn không?

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn bắp không, chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề ăn bắp có là nguyên nhân nổi mụn hay không. Cụ thể, bắp không phải là nguyên nhân chính gây nên mụn. Tuy nhiên, trường hợp mọi người chế biến bắp với nhiều gia vị như dầu mỡ, cay nóng có thể dẫn đến tình trạng da bị kích ứng và nổi mụn.

Đáng chú ý hơn, ăn bắp không gây ra tình trạng nóng trong. Ngược lại, bắp còn có khả năng làm mát và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bị mụn có nên ăn bắp không?

Bị mụn có nên ăn bắp không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là KHÔNG. Bởi trong bắp có chứa nhiều tinh bột, carbohydrate không tốt đối với làn da bị mụn. Thành phần này có khả năng tăng mức insulin trong máu, khiến mụn trứng cá phát triển nhanh chóng hơn. Đồng thời, làn da cũng lâu lành mụn hơn.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Ngoài việc bị mụn có nên ăn bắp không thì mọi người cũng nên xem xét tạm thời loại bỏ những thực phẩm dưới đây khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày: 

Thịt bò

Thịt bò rát giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.

Trứng

Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.

Sữa bò

Trong sữa bò có hàm lượng đường cao, khiến da dễ nổi mụn nhiều hơn. Chưa kể đến trường hợp sử dụng sữa bò trong quá trình da bị mụn thì sẽ khiến tình trạng càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Thức ăn nhanh

Mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Đồ cay nóng

Hầu hết đồ cay nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Từ đó, da tiết nhiều mồ hôi hơn, đây là tác nhân gây nên tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc và sinh ra mụn.

Đồ nếp

Đồ nếp khi vào cơ thể sẽ chuyển sang đường kích thích cơ thể sản sinh ra Insulin. Insulin sinh ra lại kích thích cơ thể sản xuất bã nhờn và là thức ăn thu hút sự xuất hiện của vi khuẩn trên da.

Đồ ngọt nhiều đường

Thực phẩm có nhiều đường, chẳng hạn như bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, có thể làm tăng mức độ insulin và androgen trong cơ thể, có thể góp phần hình thành mụn trứng cá.

Nhóm thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Ngoài việc bị mụn không nên ăn những loại thực phẩm nào thì mọi người cũng cần bổ sung thêm những nhóm đồ ăn sau đây:

• Rau củ và trái cây: Đây là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin cao. Do vậy, khi bổ sung rau củ và trái cây vào cơ thể sẽ giúp giảm sưng mụn, làn da trở nên khỏe mạnh từ bên trong. Đồng thời, chống lại vi khuẩn trên da mụn.
• Món ăn đến từ cá: Cá luôn là một loại thực phẩm cực kỳ có ích cho sức khỏe. Những món ăn từ cá cung cấp nhiều hàm lượng Axit Omega 3, nhờ đó mà có khả năng điều trị mụn hiệu quả.
• Thực phẩm có chứa kẽm: Kẽm là một thành phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể cực kỳ tốt. Khi da bị mụn, mọi người hoàn toàn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại hạt, pho mai,…
• Uống đủ nước: Cuối cùng, hãy uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể có miwcs nước cần thiết. Điều này không chỉ giúp giảm mụn mà làn da từ đó cũng mềm mịn hơn.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn bắp không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.