Ăn táo có nổi mụn không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi trong táo chứa hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người e ngại ăn nhiều táo vì nỗi lo nổi mụn. Vậy hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây.

Ăn táo có nổi mụn không?

Ăn táo có nổi mụn không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là không. Ngoài ra, việc ăn táo còn đem đến hiệu quả trị mụn hoàn hảo. Bởi trong táo có chứa hàm lượng lớn chất xơ thô, có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy hoạt động đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể mạnh mẽ.

Vì thế, mọi người nên ăn táo dù khi đang mọc mụn. Việc bổ sung trái táo vào thực đơn với liều lượng thích hợp còn giúp mọi người có làn da trở nên khỏe mạnh hơn nữa. 

Táo mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe?

Ngoài câu trả lời cho thắc mắc ăn táo có nổi mụn không, chúng tôi sẽ đề cập đến một vài lợi ích mà táo đem lại cho sức khỏe như sau:

• Ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và giảm nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tim mạch
• Việc ăn táo thường xuyên sẽ giúp giảm khả năng hấp thụ glucose và ổn định đường huyết cho người có vấn đề về tiểu đường
• Hàm lượng chất oxy hóa cao có thể đem đến khả năng chống lão hóa, hạn chế hình thành nếp nhăn đáng kể
• Thúc đẩy phục hồi và tái tạo vết thương nhanh chóng, thúc đẩy sản sinh collagen và rút ngắn thời gian làm lành vết thương
• Thành phần catechin, axit chlorogenic và chất xơ có thể cải thiện hệ tiêu hóa và giảm triệu chứng trào ngược và đau dạ dày
• Thúc đẩy quá trình mọc tóc, giúp tóc trở nên dài, chắc khỏe và mềm mượt hơn
• Những hoạt chất kháng viêm, chống oxy hóa trong táo đem lại khả năng chống lại tế bào ung thư, ngăn ngừa và giảm tình trạng tử vong do ung thư
• Nhiều người cũng bổ sung táo vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày để duy trì cân nặng và lấy lại vóc dáng lý tưởng

Những lưu ý ăn táo tốt cho sức khỏe, không gây nổi mụn

Những lưu ý ăn táo tốt cho sức khỏe và không gây nên tình trạng nổi mụn gồm có:

• Luôn đảm bảo rửa sạch táo bằng muối trước khi ăn để loại bỏ thuốc bảo vệ thực vật và hóa chất trong vỏ táo
• Không ăn hạt táo vì trong hạt táo có chứa hóa chất biến thành xyanua trong cơ thể, dẫn đến ngộ độc
• Khi ăn táo hãy giữ phần vỏ vì hầu hết chất chống oxy hóa và khoáng chất, chất xơ đều có tại đây
• Nên ăn táo vào buổi sáng ngay sau thời điểm ngủ dậy
• Nên mua loại táo tươi, tránh dập nát và chọn địa điểm bán hàng uy tín

Thời điểm và số lượng nên ăn táo?

Như câu trả lời ăn táo có nổi mụn không, chúng ta cần biết đâu là số lượng và thời điểm ăn táo phù hợp. Mọi người chỉ nên ăn tối đa từ 1 – 2 quả táo/ngày. Đồng thời chỉ nên ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút hoặc sau khi thức dậy. Bởi đây là thời gian mà cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất trong táo và phát huy những lợi ích tốt nhất.

Những loại trái cây dễ gây nổi mụn

Ngoài thắc mắc ăn táo có nổi mụn không, dưới đây là những loại trái cây dễ nổi mụn mà mọi người cần hạn chế:

Sầu riêng

Bên cạnh những dưỡng chất tốt cho cơ thể như Vitamin B, Vitamin C, chất béo, khoáng chất, chất xơ,…Sầu riêng còn chứa hàm lượng đường rất lớn, nên ăn quá nhiều sẽ rất dễ gây ra mụn.

Nhãn

Nhãn là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, trong nhãn có chứa hàm lượng đường rất cao, có tính ấm, ăn nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên, cơ thể bị nóng và tăng nguy cơ hình thành mụn.

Mít

Nhắc đến vấn đề ăn trái cây nổi mụn không thể không nhắc đến quả mít. Đây là một loại trái cây gây nóng và gây ra mụn tức thì. Để tránh tình trạng này mọi người hạn chế ăn mít vào mùa nắng nóng.

Vải

Tương tự nhãn, loại quả này cũng có một hàm lượng đường rất cao, không tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người thừa cân hoặc tiểu đường. Ngoài ra, vải cũng có tính nóng nên khi ăn quá nhiều sẽ gây ra mụn.

Chôm chôm

Tương tự những loại quả dễ gây mụn, không thể bỏ qua chôm chôm. Bởi đây là loại trái cây có tính nóng nên ăn nhiều dễ gây ra mụn. Vì thế, hãy ăn một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều.

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến ăn táo có nổi mụn không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào. Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.