Với hương vị thơm ngon, hạt điều ngày càng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bị mụn có nên ăn hạt điều không và nên ăn như thế nào đang được quan tâm rất lớn. Bài chia sẻ dưới đây Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giải đáp chi tiết.

Đôi nét về hạt điều

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn hạt điều không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về hạt điều.

Giới thiệu về hạt điều

Hạt điều là một loại hạt được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Từ đó, loại hạt này đem đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích khác nhau, chẳng hạn như sau:

• Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và Magiê cao.
• Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no lâu.
• Chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, từ đó ngăn ngừa ung thư hiệu quả
• Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung nên cực kỳ tốt cho não bộ
• Cung cấp vitamin E và dưỡng chất giúp da mịn màng, tóc bóng khỏe

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều

Dưới đây là chi tiết về thành phần dinh dưỡng có trong 100g hạt điều nguyên hạt:

• Năng lượng: 605 Kcal
• Protein: 18.4 gam
• Glucid: 28.7 gam
• Lipid: 46.3 gam
• Chất xơ: 0.6 gam
• Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg)
• Chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)

Ăn hạt điều có nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn hạt điều không, vấn đề ăn hạt điều có gây nên mụn hay không cũng đang được nhiều người quan tâm. Hầu hết đều cho rằng ăn hạt điều sẽ gây nóng trong, bức bối, nổi mụn và khó chịu trong người. Thực tế, ăn hạt điều đúng cách, đủ lượng sẽ không gây ra mụn trứng cá mà còn cực kỳ tốt cho làn da. Ngược lại, việc ăn quá nhiều và không đúng cách mới là nguyên nhân gây nên mụn.

Bị mụn có nên ăn hạt điều không?

Bị mụn có nên ăn hạt điều không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là CÓ THỂ. Bởi trong hạt điều có chứa rất nhiều Omega 3, vitamin E giúp hạn chế tình trạng mụn trứng cá và chống lão hóa da.

Tuy nhiên, để đảm bảo mọi người cần ăn với lượng vừa đủ. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, tạo điều kiện cho việc hình thành mụn do thay đổi nội tiết tố.

Những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Sau khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn hạt điều không, chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

Thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E

Đầu tiên, những thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E sẽ đem lại cho làn da rất nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin thường có rất nhiều ở các loại rau củ quả, vì thế mọi người có thể ăn rau hay uống nước ép thường xuyên để giúp da được điều trị mụn và thêm mịn màng. Hơn nữa, những loại rau củ quả cung cấp vitamin cho cơ thể còn có khả năng chống viêm, giảm sưng trong thời gian ngắn.

Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn. Bởi kẽm có khả năng điều tiết bã nhờn, phục hồi mô và hỗ trợ làm lành vết thương do mụn để lại nhanh chóng.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Ngoài ra, khi bị mụn mọi người cũng nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, khoai lang, trứng gà,…để làn da khỏe mạnh, sáng mịn và hạn chế nguy cơ mọc mụn hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Nhiều nghiên cứu thể hiện rằng, acid béo omega – 3 có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn chặn tình trạng hình thành mụn và giúp mụn nhanh chóng lành hơn. Một số thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega 3 có thể kể đến như: cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá thu, những loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương,…cùng các loại đậu.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn hạt điều không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.