Mít được biết đến là một loại trái cây vô cùng ngọt ngào, nhưng có rất nhiều ý kiến cho rằng ăn mít nhiều sẽ bị nổi mụn, nóng người. Vậy bị nổi mụn có nên ăn mít không? Ăn mít có bị nổi mụn không? Hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu chung về mít

Trước khi giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn mít không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại quả này, cụ thể:

Giới thiệu về mít

Quả mít là loại quả có kích thước lớn Vỏ mít dày, sần sùi, có màu xanh khi còn non và chuyển sang màu vàng nâu khi chín. Múi mít màu vàng, có vị ngọt thanh, thơm nức mũi. Hạt mít to, màu nâu, nằm rải rác trong múi mít.

Hiện nay có rất nhiều loại mít khác nhau, phổ biến là mít mật, mít tố nữ, mít Thái, mít dai,… Mỗi loại mít trên đều có đặc điểm riêng về hình dáng, kích thước, hương vị.

Thành phần dinh dưỡng có trong mít

Thành phần dinh dưỡng của mít gồm có:

• Năng lượng: 95 calo
• Carbohydrate: 24g
• Protein: 1,7g
• Chất béo: 1,5g
• Chất xơ: 1,5g
• Glucose; 9.48g
• Fructose: 9.2g
• Canxi: 24mg
• Photpho: 21mg
• Magie: 29mg
• Kẽm: 0.13mg
• Đồng: 0.076mg
• Mangan: 0.043mg
• Kali: 448mg
• Niacin: 0.92mg
• Vitamin C: 13.7mg
• Vitamin B6: 0.4mg

Lợi ích của mít đối với sức khỏe

Với những thành phần trên, mít có thể đem đến cho sức khỏe rất nhiều lợi ích khác nhau, chẳng hạn:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và đảm bảo hiệu quả cho nhu động ruột
• Ổn định huyết áp, đồng thời giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe thị lực
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương, giảm những vấn đề liên quan đến xương khớp
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và hạn chế tối đa tình trạng suy tuyến giáp.

Ăn mít có bị nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị nổi mụn có nên ăn mít không, thì ăn mít có bị nổi mụn không cũng là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Theo y học hiện đại, trong mít có chứa nhiều đường nên ăn nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Đây là môi trường lý tưởng để liên cầu phát triển và gây nên những bệnh liên quan đến phát ban, rôm sảy hay mụn nhọt. Chính vì thế, ăn nhiều mít chắc chắn sẽ gây ra mụn.

Bị nổi mụn có nên ăn mít không?

Bị nổi mụn có nên ăn mít không? Theo Đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì nên ăn ở mức độ vừa phải. Bởi việc ăn mít chín tự nhiên, cùng lượng vừa phải và kết hợp với nhiều rau xanh, uống đủ nước có thể giúp hạn chế nguy cơ nổi mụn. Tuy nhiên, nếu mọi người có tiền sử dị ứng với mít thì tuyệt đối tránh ăn loại quả này.

Lỡ ăn mít rồi thì phải làm sao?

Việc bạn đã lỡ ăn mít rồi thì cũng không sao cả. Tuy nhiên, để hạn chế nguy cơ nổi mụn hoặc làm tình trạng mụn thêm tệ, bạn nên thực hiện một số biện pháp sau:

• Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày
• Ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ, vitamin giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và tốt cho làn da
• Chăm sóc và vệ sinh da mặt kỹ lưỡng mỗi ngày
• Theo dõi tình trạng da thường xuyên, nếu thấy xuất hiện mụn hay tình trạng mụn trở nên tệ hơn, hãy ngừng ăn mít ngay lập tức.
• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc
• Tránh căng thẳng, stress.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
• Không nên nặn mụn vì có thể khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn và dẫn đến nguy cơ để lại sẹo.

Những loại hoa quả nên ăn khi nổi mụn

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bị mụn có nên ăn mít không, chúng ta cần điểm danh những loại hoa quả nên ăn khi làn da chứa mụn. Cụ thể:

Cam, quýt

Cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Trong đó, Collagen giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và vết thâm hiệu quả

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa dễ dàng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic, một chất giúp tẩy tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.

Quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Bưởi cũng chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Quả nho

Nho chứa nhiều vitamin C và resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nho cũng chứa nhiều polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều pectin, một chất giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả lê

Lê chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn mít không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.