Khoai lang là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, đặc biệt có khả năng hỗ trợ mọi người làm đẹp. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều thắc mắc rằng bị mụn có nên ăn khoai lang không? Cùng Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc giải đáp thắc mắc trên.

Đôi nét về khoai lang

Trước khị giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn khoai lang không? Chúng ta cần tìm hiểu sơ lược về loại củ này. Chẳng hạn:

Giới thiệu về khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm có ít chất béo và nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Không dừng lại ở đó, khoai lang cũng sở hữu nhiều loại vitamin, đặc biệt là Vitamin A, chất xơ và những hoạt chất có khả năng chống oxy hóa. Nên khi được nạp vào cơ thể loại củ này sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng có trong khoai lang

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g khoai lang gồm có:

• Năng lượng: 119 Kcal
• Lipid: 0.2g
• Protein: 0.8g
• Glucid: 28.5g
• Chất xơ: 1.3g
• Chất khoáng: Kali, Đồng, Mangan, Niacin,…
• Vitamin: A, B, C,….

Ăn khoai lang có nổi mụn không?

Mặc dù khoai lang có chứa hàm lượng tinh bột cao, tuy nhiên tinh bột này chứa rất ít đường. Vì thế, việc ăn khoai lang sẽ không gây nên tình trạng nổi mụn.

Ngoài ra, khoai lang có chứa nhiều vitamin, chất xơ và tính bình nên rất tốt cho làn da. Nếu mọi người ăn khoai lang vào mỗi buổi sáng, chỉ cần sau vài tháng là đã có thể nhìn thấy sự thay đổi tích cực của làn da.

Bị mụn có nên ăn khoai lang không?

Bị mụn có nên ăn khoai lang không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Thu Cúc thì mọi người hoàn toàn có thể ăn mà không cần kiêng cữ. Hơn nữa, ăn khoai lang còn hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn đáng kể với những công dụng như sau:

• Tăng sức đề kháng cho da, giúp chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn những tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến làn da
• Hạn chế kích thích sự phát triển của tuyến bã nhờn nguyên nhân gây ra mụn
• Kích thích sản sinh collagen, se khít lỗ chân lông và ngăn chặn sự tích tụ bã nhờn, bụi bẩn hình thành nên mụn.

Những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn khoai lang không, mọi người cũng quan tâm rất nhiều đến những thực phẩm không nên ăn khi mọc mụn. Cụ thể:

• Thịt bò: rất giàu chất béo bão hòa có thể trực tiếp gia tăng tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng leucine trong thịt cũng rất cao, chúng có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, mụn trứng cá dễ phát triển và viêm nhiễm nặng.
• Trứng: Tuy trong trứng có chứa hàm lượng protein chất lượng nhưng nó vẫn thuộc danh sách không nên ăn khi mọc mụn. Vì hàm lượng biotin rất cao dẫn đến việc dư thừa, tạo nên hiện tượng sừng hóa và cuối cùng là thâm mụn.
• Thịt gia cầm: là một loại thịt giàu chất béo, ăn nhiều sẽ kích thích tuyến dầu của da, tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, gia tăng lượng vi khuẩn tích tụ trên da. Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này sẽ gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn.
• Sữa bò: cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà ít người nghĩ đến. Đặc biệt vào thời điểm tuổi dậy thì, uống sữa bò càng nhiều thì nguy cơ thâm mụn và xuất hiện mụn trứng cá càng cao.
• Thức ăn nhanh: mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh. Bởi không những có giá trị dinh dưỡng thấp mà chúng còn chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản, hương liệu. Các món ăn này đều có chứa hàm lượng carb tinh chế cao, làm tăng đường huyết và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.
• Đồ cay nóng: đồ ăn cay nóng như ớt, thức ăn cay hay trái cây có tính nóng như nhãn, mít, sầu riêng,…sẽ khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc, đồng thời khiến tình trạng viêm mụn ngày càng nặng nề hơn.
• Đồ nếp: những món ăn được chế biến từ nếp như chè, xôi,..thường có tính nóng, nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và gây ra mụn.
• Đồ ngọt nhiều đường: bánh ngọt, kẹo, kem,…thường có mức chỉ số đường huyết rất cao khi ăn nhiều. Từ đó, kích thích sự bài tiết insulin và hình thành nên mụn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày thay vì cắt hoàn toàn, bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Nhóm thực phẩm nên ăn khi mọc mụn

Ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn trong quá trình điều trị mụn, mọi người cũng nên quan tâm đến những thực phẩm nên bổ sung. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu kẽm: Bổ sung những thực phẩm như tôm, hàu, dầu hạnh nhân và một số loại viêm kẽm để giảm cảm giác đau rát, viêm sưng khi bị mụn.
• Thực phẩm chứa Probiotic: Bổ sung những thực phẩm như trà nấm thủy sâm, sữa chua, dâu tây,..để làm dịu mụn viêm sưng và giúp làn da trắng mịn.
• Cam: Trong cam chứa nhiều Vitamin C nên có khả năng tăng sức đề kháng và mức độ đàn hồi cho da. Đồng thời, cam có khả năng bảo vệ da và tiêu diệt vi khuẩn.
• Dâu tây: Dâu tây được xem là một loại thực phẩm có công dụng tốt làm da chắc khỏe, trắng sáng nhanh chóng nhờ chứa nhiều khoáng chất, vitamin.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh có khả năng đẩy lùi quá trình rối loạn sắc tố da hiệu quả, giúp nốt mụn không còn sưng đau và mờ dần đi.
• Củ cải đường: Củ cải đường có khả năng bảo vệ làn da trước những tác nhân gây hại. Ngoài ra, củ cải còn làm dịu cảm giác sưng đau một cách nhanh chóng.
• Khoai lang: Khoai có khả năng tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da trước hoạt động của các gốc tự do, đẩy lùi lão hóa da một cách hiệu quả.
• Các loại hạt: Các loại hạt có khả năng kiểm soát bã nhờn, đẩy lùi cảm giác viêm sưng, đau rát trong quá trình điều trị mụn.
• Trà xanh: Bổ sung thêm nước trà xanh để đẩy lùi tình trạng rối loạn sắc tố da và thâm mụn hiệu quả.

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên ăn khoai lang không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline 1900.1920 ngay hôm nay.