Bún là món ăn sáng yêu thích của nhiều người. Vậy, sau nâng ngực có được ăn bún không? Nên bổ sung những thực phẩm nào để vết thương mau hồi phục? Cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây của Bệnh viện thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn để có đáp án!

Tìm hiểu về bún

Giới thiệu về bún

Bún là món ăn có trong ẩm thực của người châu Á, loại thực phẩm này được làm từ tinh bột, có màu trắng, mềm, là dạng sợi tròn, được tạo sợi ra khuôn và sử dụng khi luộc chín trong nước sôi. Bún là nguyên liệu chính để chế biến các món có chữ bún đầu tiên như: bún cá, bún chả, bún mọc, bún bò nam bộ.. Vì vậy mà bún cũng trở thành một loại thực phẩm phổ biến chỉ xếp sau cơm và phở.

Thành phần dinh dưỡng có trong bún

Giá trị dinh dưỡng trong 100g bún.

• Năng lượng: 110 kcal
• Đạm: 1.7 g
• Tinh bột: 25.7 g
• Tro: 100 mg
• Canxi: 12 mg
• Sắt: 200 mcg
• Nước: 72 g
• Chất xơ: 500 mg
• Phốt pho: 32 mg
• Vitamin PP: 1.3 g

Lợi ích của bún đối với sức khỏe

Dưới đây là những lợi ích của bún đối với sức khỏe.

• Duy trì cân nặng: Trong bún gạo không có chứa chất béo cũng như hàm lượng carbohydrates ít, điều này sẽ giúp duy trì cân nặng. Hàm lượng carbohydrate có trong bún sẽ chuyển hóa thành năng lượng mà không gây tích tụ mỡ, tạo cảm giác no bụng, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.
• Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong bún giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi.
• Hỗ trợ quá trình lưu thông máu: Bún gạo còn cung cấp hàm lượng sắt cho cơ thể, hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Nhờ đó giúp đảm bảo lượng oxy được cung cấp đến các bộ phận trong cơ thể được diễn ra bình thường
• Giúp xương chắc khỏe hơn: Ngoài cung cấp sắt, bún gạo còn chứa các khoáng chất có lợi khác như canxi, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương, làm giảm nguy cơ loãng xương.
• Có lợi cho người bị tiểu đường: Người bị tiểu đường thường chú ý tránh những món ăn làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, bún gạo lại có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát được lượng đường trong máu và ngăn ngừa được bệnh tiểu đường.
• Loại bỏ độc tố: Thành phần carbohydrate trong bún gạo, có tác dụng giúp loại bỏ những độc tố, chất thải. Ăn bún thường xuyên giúp cơ thể được thanh lọc và đào thải hiệu quả.

Nâng ngực có được ăn bún không?

Bún có chứa hàm lượng vitamin có tác dụng tốt, ngăn ngừa những tình trạng như kích ứng, viêm nhiễm, giúp giảm thiểu những biến chứng có thể xảy ra. Vì vậy, mọi người hoàn toàn có thể ăn bún nhằm thúc đẩy quá trình hồi phục sau khi nâng ngực.

Xem thêm: Nâng ngực bao lâu được ăn rau muống?

Những thực phẩm nên bổ sung sau khi nâng ngực

Bên cạnh đó, mọi người cũng nên chú ý bổ sung những thực phẩm có chứa những hàm lượng dinh dưỡng dưới đây bởi: 

Các thực phẩm giàu Vitamin C

Trải qua quá tình nâng ngực, lượng vitamin C trong mô và máu của mọi người sẽ giảm xuống. Lúc này cơ thể cần được cung cấp vitamin C để sản sinh collagen, đây được xem là một loại protein có vai trò trong tất cả giai đoạn giúp da lành lại. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin C cũng giúp bạch cầu trung tính chống lại sự xâm nhập nhiễm trùng từ khu vực vết thương hở.

Những thực phẩm bổ sung vitamin C: ớt chuông đỏ, bông cải xanh, dưa lưới vàng, khoai tây, quả kiwi, dâu tây, súp lơ trắng, đu đủ..

Các thực phẩm giàu kẽm

Nếu thiếu kẽm sẽ dẫn đến quá trình tạo mô và hạt diễn ra chậm, vết thương cũng lâu lành, số lượng mạch máu tăng sinh sẽ giảm xuống, các nguyên bào sợi có thể sẽ ít hơn, giảm sự lắng đọng của collagen. Vì vậy bổ sung kẽm sẽ giúp tăng hàm lượng trong tế bào, đồng thời kích thích chức năng sửa chữa vết thương của các enzyme.

Những thực phẩm giàu kẽm như: cây họ đậu, các loại đậu như đậu xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, các loại hạt, hạt khô, sữa, trứng..

Các thực phẩm giàu Vitamin A

Bổ sung vitamin A giúp kích thích quá trình tổng hợp protein, các nguyên bào sợi được tăng cường đa dạng hóa, nhờ vậy có thể kiểm soát tốt tình trạng viêm nhiễm, hồi phục vết thương. Thực phẩm giàu vitamin A: khoai lang, cà chua, bông cải xanh, cà rốt, rau bina, bí ngô, ớt chuông..

Thực phẩm giàu Vitamin E

Bổ sung vitamin E giúp cơ thể lành sẹo nhanh hơn. Vì vậy nên bổ sung vitamin E bằng những thực phẩm như: các loại hạt, rau, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả kiwi, dầu ô liu, rau bina, bơ, bí, dầu mầm lúa mì và bông cải xanh..

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Omega 3 có tác dụng rất tốt, làm giảm viêm nhiễm cho vết thương, giúp vết thương được hồi phục và lành lặn nhanh chóng. Bổ sung những thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 có trong: dầu hạt lanh, hạt lanh, hạt chia,và quả óc chó..

Xem thêm: Nâng ngực có ăn được thịt chó không?

Chế độ chăm sóc sau khi nâng ngực

Nhằm thúc đẩy quá trình hồi phục vết thương vòng 1 sau nâng, mọi người cần lưu ý thực hiện chế độ chăm sóc:

• Dành từ 5 – 10 ngày để có thể được nghỉ ngơi hoàn toàn và hồi phục tốt.
• Không sử dụng điện thoại hay máy tính quá nhiều.
• Sau 24h nâng ngực chú ý vệ sinh vết thương bằng nước muối sinh lý.
• Bôi thuốc và uống thuốc kháng sinh giảm viêm sưng đau theo đơn bác sĩ.
• 3 ngày đầu chườm mát giảm sưng nhức, 3 ngày sau chườm ấm giúp tan bầm.
• Khi tắm tránh để nước hay xà bông tắm dính lên vết thương, có thể quay lưng lại với vòi hoa sen
• 1 – 2 tháng đầu mặc áo định hình kể cả khi ngủ để ngực được ổn định và vào form đẹp hơn.
• Mặc áo định hình vừa với cơ thể, tránh cọ lên vết thương.
• Không gãi hay chạm lên vùng ngực vết thương gây chảy máu và tụ máu.
• Ngủ đủ giấc
• Không quan hệ vợ chồng trong tháng đầu tiên
• 3 – 4 tuần đầu khi ngực chưa ổn định chú ý không nằm nghiêng hay nằm sấp.
• Không xông hơi trong tháng đầu tiên.
• 6 tháng đầu không tham gia những hoạt động thể chất hay vận động mạnh như: tập gym, chạy bộ, chơi golf, cầu lông…
• Không ở môi trường lạnh quá hoặc nóng quá gây ảnh hưởng đến vết thương.
• Quay lại tái khám và cắt chỉ theo lịch hẹn của bệnh viện.
• Sau 6 tháng nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Trên đây là những chia sẻ từ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc về thắc mắc “nâng ngực có được ăn bún không?”. Hy vọng sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho mọi người. Để được tư vấn về dịch vụ và nhận thêm nhiều ưu đãi hấp dẫn, hãy gọi về số 1900.1920 để được tư vấn cụ thể!