Để có một bộ ngực ưng ý sau khi thực hiện nâng ngực, chế độ ăn uống kiêng khem và bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như chăm sóc được các chị em đặc biệt chú ý quan tâm. Nhiều thắc mắc đặt ra rằng “nâng ngực ăn nấm được không?” Để giải đáp những câu hỏi trên, mời mọi người theo dõi bài viết dưới đây của Bệnh viện thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn để có được đáp án!

Tìm hiểu về nấm

Giới thiệu về nấm

Nấm chính là bao gồm những sinh vật nhân chuẩn dị dưỡng, thành tế bào từ kitin. Nấm phát triển dưới dạng các sợi đa bào, được gọi là sợi nấm tạo nên thể sợi, một số loại nấm khác được phát triển dưới dạng đơn bào. Nấm được sản sinh qua bào tử, tạo nên từ cấu trúc đặc biệt hay thể quả.

Thành phần dinh dưỡng có trong nấm

Trong 100g nấm có chứa các thành phần dinh dưỡng, cụ thể:

• Calo (kcal): 22
• Lipid: 0,3 g
• Chất béo bão hoà: 0,1 g
• Natri: 5 mg
• Kali: 318 mg
• Carbohydrat: 3,3 g
• Chất xơ: 1 g
• Đường: 2 g
• Protein: 3,1 g
• Vitamin C: 2,1 mg
• Calci: 3 mg
• Sắt: 0,5 mg
• Vitamin D: 7 IU
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Magnesi: 9 mg

Ảnh hưởng của nấm đối với sức khỏe

Dưới đây là những tác dụng của nấm đối với sức khỏe con người

• Bảo vệ tim: Ăn nấm có tác dụng làm giảm cholesterol đồng thời giúp giảm cân. Nấm có chứa các dưỡng chất có thể ngăn chặn tế bào dính vào thành mạch máu, hỗ trợ ngăn chặn những mảng bám hình thành trong động mạch. Giúp điều hòa huyết áp và thúc đẩy máu lưu thông. Đây là những yếu tố để có 1 trái tim khỏe mạnh.
• Chống ung thư: Theo The Health Site, ăn nấm thường xuyên có tác dụng bảo vệ các tế bào, chống lại nguy cơ tổn hại ADN. Ức chế các khối u hình thành.
• Củng cố xương: Nấm nút trắng có nguồn vitamin D phong phú. Hiện nay một số loại nấm cũng được cung cấp nguồn vitamin này từ tia UV. Vitamin D và protein trong nấm rất cần thiết cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe.
• Giảm cân: Nấm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và lượng calo thấp, giàu chất xơ, beta-glucan và chitin, tạo cảm giác no lâu, giúp kiềm chế cơn đói. Vì vậy, nếu muốn giảm lượng cân thừa, hãy thêm nấm vào một phần trong chế độ ăn kiêng.
• Tăng cường khả năng miễn dịch: Nấm không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nhờ chất  beta-glucan giúp mọi người tránh được nhiều bệnh tật.  Theo The Health Site, riêng nấm shiitake đến từ Nhật Bản tác dụng này đến từ chất có tên gọi là lentinan
• Chống lão hóa: Trong nấm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ergothioneine và glutathione giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe và chống lão hóa. Lượng chất chống oxy hóa khác nhau cũng tùy theo các loại nấm, nấm thông có được đánh giá có nguồn cung cấp cao nhất.
• Kháng viêm: Chất chống oxy hóa ergothioneine  trong nấm có khả năng kháng viêm. Theo The Health Site, nấm reishi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh tật, giảm viêm, kìm hãm khả năng tăng trưởng khối u, ngăn ngừa dị ứng,..

Nâng ngực ăn nấm được không?

Nấm là một món ăn có chứa nhiều chất  dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực mọi người hoàn toàn có thể ăn nấm. Bởi nấm có chứa nhiều vitamin và chất xơ, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào mới và lên da non.

Vì vậy, nhằm thúc đẩy quá trình hồi phục của vòng 1 sau khi thực hiện nâng ngực mọi người nên bổ sung nấm trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Xem thêm: Nâng ngực ăn nước tương được không?

Thực phẩm nên ăn để giúp vòng 1 mau lành

Bổ sung những thực phẩm có chứa những vitamin dưới đây sẽ giúp vết thương mau lành. Bởi những lý do sau:

Các thực phẩm giàu Vitamin C

Khi cơ thể trải qua quá trình thực hiện nâng ngực, lượng vitamin trong mô và máu sẽ giảm xuống. Vitamin C là chất cần thiết để tái tạo collagen, đây chính là một loại  protein có vai trò trong tất cả các giai đoạn hồi phục của da. Bên cạnh đó, vitamin C giúp những bạch cầu trung tính giúp chống lại nhiễm trùng xâm nhập tới vết thương. Những thực phẩm chứa vitamin C mọi người nên bổ sung như: ớt chuông đỏ, quả kiwi, súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới vàng, cà chua, khoai tây, đu đủ, cam, quýt,..

Các thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung thêm kẽm giúp tăng hàm lượng trong tế bào giúp kích thích đồng thời đẩy nhanh chức năng sửa chữa vết thương của các enzyme. Những thực phẩm sau: củ cải, đậu hà lan, thịt heo nạc, ổi, đậu phộng,..

Các thực phẩm giàu Vitamin A

Bổ sung vitamin A giúp kích thích tổng hợp collagen, đa dạng hóa các nguyên bào sợi, hỗ trợ kiểm soát tốt tình trạng viêm nhiễm. Bổ sung vitamin A giúp hồi phục vết thương. Bổ sung những thực phẩm sau: khoai lang, cà rốt, rau bina, bí ngô, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh.,..

Thực phẩm giàu Vitamin E

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, bổ sung vitamin E giúp cơ thể hồi phục và lành sẹo nhanh hơn. Bổ sung vitamin E trong: hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, cải bó xôi, bí đỏ, măng tây, bông cải xanh,..

Thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3

Bổ sung Omega 3 giúp vết thương được hồi phục và lành một cách nhanh chóng. Omega 3 có trong: Hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, trứng gà ta, ngũ cốc, đậu Hà Lan, súp lơ,..

Xem thêm: Nâng ngực ăn sầu riêng được không?

Kinh nghiệm chăm sóc vòng 1 sau khi nâng

Dưới đây là chế độ chăm sóc sau khi nâng ngực giúp vết thương mau lành hơn.

Chế độ ăn uống

• Kiêng những món ăn gây nên viêm nhiễm và để lại sẹo như: Thịt bò, gà, trứng, hải sản, rau muống,..
• Không ăn đồ cay nóng
• Không sử dụng các chất kích thích.
• Bổ sung những thực phẩm đã chia sẻ phía trên.
• Uống đủ nước, bổ sung nước ép, sinh tố giúp tăng khả năng hình thành tế bào mới, đồng thời giúp khí huyết lưu thông.

Chế độ chăm sóc

• Dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn từ 5 – 10 ngày, tránh dùng các thiết bị điện tử quá nhiều, để cơ thể được hồi phục hoàn toàn.
• Ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ, ngủ đủ giấc giúp vết thương mau lành.
• Sau 24h nâng ngực vệ sinh vết thương bằng nước muối sinh lý.
• Uống thuốc kháng sinh, bôi thuốc theo đơn của bác sĩ.
• Không nằm sấp trong khoảng thời gian 3 – 4 tuần đầu nâng ngực
• Luôn mặc áo định hình vừa với cơ thể, 1 – 2 tháng đầu kể cả khi ngủ, giúp ngực ổn định và vào form đẹp hơn.
• 3 ngày đầu chườm mát giảm sưng nhức, 3 ngày sau chườm ấm làm tan bầm.
• 6 tháng đầu nâng ngực không tham gia những hoạt động thể chất mạnh như bơi lội, chạy nhảy, tập gym, chơi golf,..
• 1 tháng đầu tiên không xông hơi.
• Tránh ở môi trường quá lạnh hoặc quá nóng, tránh để mồ hôi dính lên vết thương.
• Tránh không quan hệ tình dục trong tháng đầu tiên.
• Khi ngực ở tuần thứ 3 – 4 hãy massage nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông, giúp ngực mềm mại hơn.
• Không để nước hay xà bông tắm dính lên vết thương.

Trên đây là những chia sẻ từ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc về “nâng ngực ăn nấm được không?”. Hy vọng sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho mọi người. Để được tư vấn về dịch vụ và nhận thêm nhiều ưu đãi hấp dẫn, hãy gọi về số 1900.1920 để được tư vấn cụ thể!