Ăn gì để vòng 1 nhỏ lại là câu hỏi thường gặp khi thực hiện giảm kích thước núi đôi để phù hợp hơn với vóc dáng cơ thể. Để biết nên ăn gì và không nên ăn gì để thu gọn vòng 1, mọi người hãy theo dõi bài viết ngay sau đây của Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc.

Lý do khiến vòng 1 quá lớn

Có nhiều nguyên nhân khiến cho kích thước vòng 1 trở nên quá khổ. Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 bao gồm:

• Di truyền và cơ địa
• Mang thai và cho con bú
• Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể
• Tình trạng thừa cân béo phì
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Tác động của dinh dưỡng giúp vòng 1 nhỏ lại được không?

Ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ và các mô tuyến. Vì vậy, trong chế độ ăn hằng ngày mọi người hạn chế những món ăn chứa nhiều chất béo. Kết hợp sử dụng những loại thực phẩm có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa ở ngực từ đó giúp giảm kích thước núi đôi hiệu quả. 

Ngoài ra, việc cân bằng hormone estrogen trong cơ thể bằng việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố giúp vòng 1 nhỏ hơn theo thời gian. Do đó, có thể nhận định chế độ dinh dưỡng có tác dụng giảm kích thước vòng 1 hiệu quả.

Ăn gì để vòng 1 nhỏ lại?

Chế độ ăn là phương pháp được phái nữ ưu tiên lựa chọn để giảm kích thước vòng 1. Tuy nhiên, nhiều người không biết loại thực phẩm nào có tác dụng giảm kích thước núi đôi. Dưới đây là một số gợi ý về những loại thực phẩm giảm vòng 1 hiệu quả.

• Gừng: Gừng là một loại gia vị quen thuộc của người Việt, đây còn là vị thuốc Đông Y có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Loại thực phẩm này giúp gia tăng tốc độ đốt cháy trước khi năng lượng chuyển sang chất béo. Ngoài ra, gừng giúp quá trình trao đổi chất ổn định hạn chế tình trạng lượng mỡ tăng sinh trở lại.
• Trà xanh: Trà xanh được đánh giá là một trong những loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Trong trà xanh chứa hợp chất caffeine có tác dụng đốt cháy chất béo giúp làm giảm kích thước vòng 1 hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa epigallocatechin có tác dụng gián tiếp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo.
• Hạt lanh: Hạt lanh là một loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật giúp giảm kích thước vòng 1 hiệu quả. Trong loại hạt này chứa lignans có tác dụng trong quá trình đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, hàm lượng protein thực vật dồi dào có tác dụng thúc đẩy hệ bài biết, ức chế cơn đói và cảm giác thèm ăn. 
• Lòng trắng trứng và nước ép hành tây: Lòng trắng trứng và nước ép hành tây là hai loại thực phẩm chứa rất ít hoặc thậm chí không có chất béo nhưng lại chứa các hợp chất như flavonoid, các khoáng chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Từ đó, giúp mọi người giữ được sức khỏe tốt và giảm cân lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, hai nguyên liệu này còn có tác dụng làm trắng giúp da trắng đẹp, mịn màng. 
• Neem và bột nghệ: Lá Neem là loại thảo dược chứa nhiều hợp chất quý có tác dụng kháng viêm và diệt khuẩn tốt. Kết hợp với tinh chất curcumin có trong bột nghệ khi đi vào cơ thể sẽ làm chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả từ đó giúp giảm kích thước vòng 1.
• Dầu cá: Trong dầu cá chứa hàm lượng lớn omega-3 giúp làm giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, axit béo có trong dầu cá có tác dụng làm giảm nồng độ nội tiết tố trong cơ thể – Đây là một yếu tố chính khiến cho vòng 1 quá khổ.

Một số thực phẩm càng ăn càng khiến vòng 1 nhỏ lại nhưng không được khuyến khích

Điều chỉnh chế độ ăn để giảm kích thước vòng 1 là một trong những phương pháp được nhiều người ưu ái lựa chọn. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm giúp vòng 1 nhỏ lại nhưng khi sử dụng quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như: 

• Cà phê: Cà phê là một loại thức uống quen thuộc giúp tinh thần tỉnh táo. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng giảm kích thước vòng 1 hiệu quả. Bởi vì, trong cà phê chứa lượng lớn cafein khiến cho lượng mỡ trong cơ thể bị tiêu hao từ đó giảm kích thước vòng 1 hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng cafe quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, giảm trí nhớ, lo âu, trầm cảm, tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe mọi người chỉ nên uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày vào buổi sáng để tránh tình trạng mất ngủ.
• Trà xanh: Như đã nói ở trên, dù trà xanh là loại thực phẩm giảm vòng 1 hiệu quả. Nhưng khi quá lạm dụng thì vô tình mọi người biến trà xanh thành vũ khí gặm nhấm sức khỏe bản thân từng ngày. Bởi vì, khi quá lạm dụng trà xanh sẽ gây ra hiện tượng căng thẳng, áp lực tâm lý, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt và đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Mọi người chỉ nên uống 2-3 ly trà xanh hoặc 5g trà xanh mỗi ngày vừa tăng cường sức khỏe vừa khiến vòng 1 nhỏ lại.
• Ớt và gia vị cay: Trong ớt và các gia vị cay là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất capsaicin có tác dụng đốt cháy calo và lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng loại gia vị này quá mức sẽ mang lại một số tác hại cho sức khỏe như: đau dạ dày,  gây nóng người, gây nổi mụn… Vì thế mọi người nên tiêu thụ ớt và gia vị cay với liều lượng vừa phải để tránh những vấn đề không mong muốn xảy ra.
• Đồ ăn nhanh: Trong đồ ăn nhanh chứa hàm lượng lớn lipit, cholesterol xấu và chất béo và nghèo dinh dưỡng có ảnh hưởng xấu đến việc sản xuất nội tiết tố nữ- Yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước của vòng 1. Vì vậy, khi ăn quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ kìm hãm sự phát triển của núi đôi. Tuy nhiên, loại thực phẩm này gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe như làm tăng lượng cholesterol xấu, làm tăng đường trong máu, tăng huyết áp và bệnh tim mạch… Cho nên đây là loại thực phẩm giảm kích thước núi đôi mà các chuyên gia không khuyến khích sử dụng.
• Thức uống có ga và thức uống cồn: Khi sử dụng đồ uống có ga và thức uống có cồn quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể mất đi lượng nước lớn và làm tiêu hao lượng mỡ khổng lồ. Do đó, những loại thức uống này có tác dụng khiến cho vòng 1 nhỏ lại. Tuy nhiên, khi lạm dụng quá nhiều bia rượu sẽ gây ra hiện tượng đau đầu, chóng mặt, giảm thông minh, thậm chí là mất ý thức khi uống quá nhiều.

Một vài điểm cần chú ý khi mong muốn vòng 1 nhỏ lại thông qua việc ăn uống

Để có thể đạt hiệu quả tối ưu khi giảm kích thước vòng 1 thông qua việc ăn uống mọi người cần chú ý một số điểm sau:

• Kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả
• Trong quá trình này mọi người nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý
• Tìm hiểu kỹ các loại thực phẩm trước khi sử dụng tránh gây ra tác dụng ngược
• Khi thực hiện phương pháp này mọi người cũng cần cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý tránh việc cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng

Trên đây là những chia sẻ của đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc từ đó giúp mọi người biết được nên ăn gì để vòng 1 nhỏ lại. Để biết thêm thông tin mọi người có thể liên hệ qua hotline 1900.1920.