Cà phê được biết đến là một thức uống giúp giữ tình thần thoải mái và tập trung trong công việc. Tuy nhiên, một số người vẫn thắc mắc rằng bị mụn có nên uống cà phê không? Để lý giải được hãy cùng Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu ngay sau đây.

Tìm hiểu về cà phê

Trước khi trả lời thắc mắc bị mụn có nên uống cà phê không, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về loại hạt này.

Giới thiệu về cà phê

Cà phê là thức uống được pha chế từ hạt cà phê rang xay, là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại của nhiều người. Cà phê có thể được pha chế theo nhiều cách khác nhau, phổ biến nhất là pha phin, pha máy và pha bằng túi lọc.

Thành phần dinh dưỡng có trong cà phê

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 240ml cà phê đen (không đường, không sữa):

• Vitamin B2: 11%
• Vitamin B5: 6%
• Vitamin B1: 2%
• Vitamin B3: 2%
• Folate: 1%
• Mangan: 3%
• Kali: 3%
• Magiê: 2%
• Caffeine: 95mg (có thể thay đổi)
• Chất chống oxy hóa: Polyphenol, axit chlorogenic
• Năng lượng: 1 – 2 calo

Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe

Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe con người gồm có:

• Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, ung thư và Alzheimer.
• Giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và cải thiện trí nhớ
• Có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và Parkinson.

Uống cà phê có nổi mụn không?

Ngoài thắc mắc bị mụn có nên uống cà phê không, vấn đề bị mụn có nên uống cà phê không cũng được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, theo nhiều nghiên cứu uống nhiều cà phê cũng dẫn đến tình trạng nổi mụn. Bởi:

• Hàm lượng cafein có thể kích thích sự phát triển của tuyến bã nhờn trên da và gây ra mụn
• Ngoài ra, khi insulin trong cơ thể tăng cao,  kích thích sự phát triển của mụn trứng cá,

Bị mụn có nên uống cà phê không?

Bị mụn có nên uống cà phê không? Theo đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ Thu Cúc thì câu trả lời là CÓ. Bởi những lý do dưới đây:

• Caffeine: Chất kích thích có trong cà phê có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Cortisol kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
• Mất ngủ: Uống cà phê, đặc biệt là vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối, có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe da, vì vậy việc thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
• Sữa và đường: Cà phê thường được pha với sữa và đường, sữa và đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến viêm nhiễm và kích thích sản xuất dầu, từ đó làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Những loại nước nên uống khi bị mụn

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên uống cà phê? Chúng ta cùng điểm qua một số nước ép nên uống khi nổi mụn.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm viêm. Nước ép cà chua cũng giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu trên da.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi rửa sạch với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà chua vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cam

Nước ép  cam là loại nước có khả năng bổ sung Vitamin C, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ và sử dụng dao cắt đôi và vắt lấy nước. 
• Pha phần nước cốt với khoảng 150ml nước 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, C và beta-carotene, giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da. Nước ép cà rốt cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, từ đó hỗ trợ điều trị mụn.

Cách thực hiện:

• Cà chua đem đi cà rốt với nước muối loãng, sau đó rửa sạch với nước lạnh và để ráo
• Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép ổi

Ôỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Đem ổi vừa chín tới đi sơi chế với nước muối pha loãng, rửa sạch với nước
• Cắt nhỏ tình từng miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt
• Cho ổi đã cắt nhỏ vào máy ép, ép lấy phần nước. 
• Phần nước ép sẽ được rót vào lý, có thể cho thêm một ít đá và đường 
• Khuấy đều và thưởng thức.

 Nước ép rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và máu. Nước ép rau má cũng giúp giảm viêm, sát khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• Ngắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má sau đó đem đi rửa sạch, để ráo nước
• Cho rau má vào máy xay rồi tiến hành xay thật mịn
• Sử dụng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt à tiếp tục xay đến khi hết phần rau
• Rót ra cốc và thưởng thức.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều nước và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, cấp ẩm cho da và giảm viêm. Nước ép lựu cũng giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Cách thực hiện:

• Tách lấy hạt lựu cẩn thận
• Cho phần hạt lựu đó vào máy xay, xay nhuyễn, có thể thêm đường để tăng hương vị cho nước ép
• Lọc nước ép lựu ra rây và rót ra ly để thưởng thức

Lưu ý phòng ngừa mọc mụn hiệu quả

Chế độ sinh hoạt và lưu ý phòng ngừa mụn mà mọi người nên nắm rõ:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa dầu
• Sử dụng đồ trang điểm ở dạng nước, không gây nên tình trạng kích ứng da, giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc nghẽn
• Luôn tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ
• Sau khi tập thể dụng hay vận động cần phải tắm và rửa mặt sạch sẽ
• Luôn buộc tóc gọn, hạn chế để tóc tiếp xúc với da mặt
• Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng,….
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, luôn dành thời gian cho bản thân được thư giãn

Bài viết là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề bị mụn có nên uống cà phê không? Hy vọng, những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn trước khi quyết định bất kỳ một phương pháp thẩm mỹ nào.  Để nhận được sự tư vấn về dịch vụ và những chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy liên hệ đến số Hotline: 1900.1920 ngay hôm nay.