Chế độ ăn uống chính là yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn. Vậy ăn gì để giảm cân hiệu quả? Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể áp dụng.

Sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn giảm cân mà bạn nên áp dụng. Không những chứa hàm lượng canxi cao, sữa chua còn cải thiện tiêu hóa, giúp bạn quên đi cảm giác đói.

Sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn giảm cân mà bạn nên áp dụng. Không những chứa hàm lượng canxi cao, sữa chua còn cải thiện tiêu hóa, giúp bạn quên đi cảm giác đói.

Trong quả táo chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, C, E, kali, canxi, chất chống oxy hóa. Tuy nhiên nó lại không chứa chất béo, do đó bạn có thể ăn táo thoải mái hằng ngày không lo tăng cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Hãy ăn 2 - 3 trái táo mỗi ngày hoặc uống nước ép táo, song song với đó là giảm dần các loại thực phẩm khác.

Trong quả táo chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, C, E, kali, canxi, chất chống oxy hóa. Tuy nhiên nó lại không chứa chất béo, do đó bạn có thể ăn táo thoải mái hằng ngày không lo tăng cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Hãy ăn 2 – 3 trái táo mỗi ngày hoặc uống nước ép táo, song song với đó là giảm dần các loại thực phẩm khác.

Không phải ngẫu nhiên mà nước cam trở thành loại nước uống được nhiều ngôi sao lựa chọn trong thực đơn giảm cân. Lượng vitamin C dồi dào trong nước cam giúp tăng thể lực cho cơ thể, dạ dày có cảm giác no lâu. Do vậy để giảm béo, bạn chỉ cần uống 3 ly cam ép mỗi ngày, bên cạnh đó là hạn chế các đồ ăn khác

Không phải ngẫu nhiên mà nước cam trở thành loại nước uống được nhiều ngôi sao lựa chọn trong thực đơn giảm cân. Lượng vitamin C dồi dào trong nước cam giúp tăng thể lực cho cơ thể, dạ dày có cảm giác no lâu. Do vậy để giảm béo, bạn chỉ cần uống 3 ly cam ép mỗi ngày, bên cạnh đó là hạn chế các đồ ăn khác

Rau diếp cá chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giải độc, làm mát cơ thể, giảm mỡ trong máu. Do đó nhiều người đã sử dụng rau diếp cá như một phương thuốc giảm cân hữu hiệu. Bạn có thể dùng ăn sống với các loại rau khác, nấu trong bữa ăn hằng ngày hoặc ép nước để uống.

Rau diếp cá chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giải độc, làm mát cơ thể, giảm mỡ trong máu. Do đó nhiều người đã sử dụng rau diếp cá như một phương thuốc giảm cân hữu hiệu. Bạn có thể dùng ăn sống với các loại rau khác, nấu trong bữa ăn hằng ngày hoặc ép nước để uống.

Đậu đen là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây béo. Ngoài ra nó còn có tác dụng giải nhiệt, ngăn chặn quá trình lão hóa. Bạn có thể chế biến đậu đen thành chè hay nấu cùng các món ăn khác đều rất hữu ích

Đậu đen là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây béo. Ngoài ra nó còn có tác dụng giải nhiệt, ngăn chặn quá trình lão hóa. Bạn có thể chế biến đậu đen thành chè hay nấu cùng các món ăn khác đều rất hữu ích

Từ xa xưa, nghệ đã được các bà, các mẹ sử dụng để giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin có trong nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong các lớp mỡ, giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Bạn có thể pha nước nghệ mật ong uống mỗi buổi sáng hoặc ngâm hỗn hợp rượu gừng nghệ để massage đánh tan mỡ bụng.

Từ xa xưa, nghệ đã được các bà, các mẹ sử dụng để giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin có trong nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong các lớp mỡ, giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Bạn có thể pha nước nghệ mật ong uống mỗi buổi sáng hoặc ngâm hỗn hợp rượu gừng nghệ để massage đánh tan mỡ bụng.

Giảm cân bằng các loại thực phẩm là cách giảm cân khá an toàn. Tuy nhiên nó đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng cách và kiên trì trong một thời gian dài.

Tại thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn, công nghệ giảm béo Vaser Lipo có thể giúp bạn giảm đến 95% lượng mỡ thừa sau khi thực hiện. Vùng da sau hút mỡ trở nên căng phẳng, mịn màng, không để lại sẹo. Trong tháng 5 này, Thu Cúc tặng bạn 40% chi phí hút mỡ Vaser Lipo, hãy nhanh tay gọi đến số hotline 0904 434 888 để sẵn sàng lấy lại thân hình cân đối thon gọn với mức chi phí tốt nhất.