Nếu bạn đang khổ sở vì những lớp mỡ thừa xấu xí trên cơ thể thì hãy tham khảo ngay những cách giảm cân hiệu quả dưới đây, chỉ cần tuân thủ thực hiện, bạn không những sở hữu thân hình thon gọn như ý mà cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh, làn da trắng mịn, tươi trẻ hơn. Đừng chần chừ nữa, bắt tay vào thực hiện ngay thôi, vì mục tiêu thân hình S-Line hoàn hảo.

Thừa cân, béo phì là căn bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai và là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bạn sẽ không thể nào diện những bộ trang phục quyến rũ, những bộ bikini sexy hay những trang phục bó sát vì lớp mỡ thừa “ngồn ngộn” trên cơ thể. Hơn nữa, béo phì còn là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng, thậm chí là 1 số bệnh lý về ung thư,….Bởi vậy, để giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý những vấn đề sau đây:

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Nếu muốn giảm cân bạn phải thực hiện một chế độ ăn khoa học

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả rất tốt cho quá trình giảm cân

Nếu muốn giảm cân bạn phải thực hiện một chế độ ăn khoa học, quan trọng là không được bỏ bữa sáng. Thông thường, khẩu phần ăn hàng ngày cần được cung cấp đủ các thành phần chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng. Tuy nhiên bạn cần có sự điều chỉnh hợp lý để các thành phần này đạt mức cần bằng, sao cho năng lượng cung cấp vào cơ thể không được quá dư thừa, nếu lớn quá mức cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng thừa cần, mỡ thừa xuất hiện, kèm theo những nguy cơ về các bệnh lý khác.

Bởi vậy, hàng ngày bạn hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả, những thực phẩm giàu protein, hạn chế ăn các loại đồ ngọt, tinh bột, dầu mỡ, đồng thời hãy uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Một số loại nước có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả như nước trà xanh, nước chanh, nước gừng, táo xanh, chuối.

Tập luyện thế thao thường xuyên

 

Để giảm cân, bạn cần lựa chọn một vài loại hình thể dục phù hợp với bản thân như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội

Tập thể dục đều đặn để giảm cân và tăng cường sức khỏe 

Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao năng lượng, từ đó giảm cân và duy trì sự dẻo dai của cơ thể, phòng chống các bệnh về tim mạch, đây cũng là cách giảm cân hiệu quả thường xuyên được các chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh đến. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình và có sự bố trí, sắp xếp thời gian hợp lý.

Một số bộ môn thể thao hợp lý bạn có thể tham khảo: đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội,.. Tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi bạn phải nghiêm khắc với bản thân, thực hiện liên tục, kiên trì bền bỉ trong một thời gian dài.

Ngủ đủ giấc

Nhiều người cho rằng ngủ nhiều dễ bị béo, tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn dễ bị tăng cân hơn. Lý do bởi:

– Mất ngủ làm tăng lượng hormone ghrelin kích thích sự thèm ăn.

– Mất ngủ khiến cơ thể tăng tích mỡ, hoạt động của các hormone đốt cháy calo thừa cũng bị suy giảm.

Các nhà khoa học đã chứng minh nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn dễ bị tăng cân hơn

Các nhà khoa học đã chứng minh nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn dễ bị tăng cân hơn

Chính vì vậy để việc giảm cân có hiệu quả, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách và tập luyện thể thao đều đặn, bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày. Đó cũng là điều kiện giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần  tỉnh táo giải quyết công việc hằng ngày.

Giảm béo bằng massage bụng

Có một cách giảm béo khá đơn giản mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày trước khi tắm đó là massage bụng bằng muối hạt. Bạn hãy lấy một lượng muối vừa đủ pha cùng một ít nước nóng thành dạng sệt rồi đắp lên bụng, xoa bóp, massage nhẹ nhàng trong 10 phút.

Một cách khác là đem rang muối cùng với lá ngải cứu, ủ trong một chiếc khăn dày rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, hơi nóng từ hỗn hợp muối rang ngải cứu có thể đánh tan mỡ bụng.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp với 1 số loại tinh dầu tự nhiên như tinh dầu bưởi, tinh dầu bạc hà, tinh dầu oliu,….mát xa đều đặn hàng ngày để lượng mỡ thừa được tiêu tan dần đi.

Giảm béo bằng công nghệ cao

Công nghệ giảm béo Vaser Lipo cho hiệu quả cao chỉ trong một lần thực hiện

Công nghệ giảm béo Vaser Lipo cho hiệu quả giảm béo an toàn, nhanh chóng. 

Không tốn nhiều thời gian và công sức như các phương pháp giảm béo trên đây, 1 trong những cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và đảm bảo an toàn tuyệt đối chính là sử dụng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Thu Cúc Sài Gòn. Đây là công nghệ đã được FDA chứng nhận an toàn, hiệu quả, giúp giảm đến 95% lượng mỡ thừa của cơ thể chỉ với 1 lần thực hiện duy nhất, không chảy máu, không xâm lấn, đặc biệt là không tái phát trở lại. Liên hệ tổng đài 1900 1920 để được tư vấn miễn phí.