Thân hình thon gọn cân đối không chỉ giúp bạn tự tin trong cuộc sống, công việc mà nó còn là dấu hiệu cho thấy một sức khỏe tốt. Cùng lấy lại sự tự tin với các cách giảm cân hiệu quả dưới đây.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Nếu muốn giảm cân bạn phải thực hiện một chế độ ăn khoa học

Nếu muốn giảm cân bạn phải thực hiện một chế độ ăn khoa học

Nếu muốn giảm cân bạn phải thực hiện một chế độ ăn khoa học. Cụ thể cần tăng cường rau củ, trái cây, thực phẩm giàu protein, ít chất béo, hạn chế tinh bột và đồ ngọt, thay thế dầu động vật bằng dầu thực vật, uống nhiều nước.

Một số gợi ý hay giúp bạn giảm cân là nước trà xanh, nước chanh, nước gừng, táo xanh, chuối.

Tập luyện thế thao thường xuyên

Để giảm cân, bạn cần lựa chọn một vài loại hình thể dục phù hợp với bản thân như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội

Để giảm cân, bạn cần lựa chọn một vài loại hình thể dục phù hợp với bản thân như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội,…

Để giảm cân, bạn cần lựa chọn  một vài loại hình thể dục phù hợp với bản thân như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội,..Quá trình vận động thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa, ngoài ra nó còn giúp cơ thể dẻo dai, xương chắc khỏe, phòng chống các bệnh tim mạch.

Phương pháp này đòi hỏi bạn phải nghiêm khắc với bản thân, thực hiện liên tục, kiên trì bền bỉ trong một thời gian dài.

Ngủ đủ giấc

Nhiều người cho rằng ngủ nhiều dễ bị béo, tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn dễ bị tăng cân hơn. Lý do bởi:

  • Mất ngủ làm tăng lượng hormone ghrelin kích thích sự thèm ăn.
  • Mất ngủ khiến cơ thể tăng tích mỡ, hoạt động của các hormone đốt cháy calo thừa cũng bị suy giảm.
Các nhà khoa học đã chứng minh nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn dễ bị tăng cân hơn

Các nhà khoa học đã chứng minh nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn dễ bị tăng cân hơn

Chính vì vậy để việc giảm cân có hiệu quả, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách và tập luyện thể thao đều đặn, bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày. Đó cũng là điều kiện giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần  tỉnh táo giải quyết công việc hằng ngày.

Giảm béo bằng massage bụng

Có một cách giảm béo khá đơn giản mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày trước khi tắm đó là massage bụng bằng muối hạt. Bạn hãy lấy một lượng muối vừa đủ pha cùng một ít nước nóng thành dạng sệt rồi đắp lên bụng, xoa bóp, massage nhẹ nhàng trong 10 phút.

Một cách khác là đem rang muối cùng với lá ngải cứu, ủ trong một chiếc khăn dày rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, hơi nóng từ hỗn hợp muối rang ngải cứu có thể đánh tan mỡ bụng.

Giảm béo bằng công nghệ cao

Công nghệ giảm béo Vaser Lipo cho hiệu quả cao chỉ trong một lần thực hiện

Công nghệ giảm béo Vaser Lipo cho hiệu quả giảm béo an toàn, nhanh chóng. 

Không tốn nhiều thời gian và công sức như các phương pháp giảm béo thông thường khác, giảm béo bằng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn có thể biến ước mơ sở hữu thân hình thon thả của chị em thành hiện thực để luôn tự tin, thành công.

Bí mật của phương pháp này chính là sử dụng năng lượng siêu âm tần số cao hóa lỏng tế bào mỡ, nhẹ nhàng hút mỡ ra khỏi cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến mạch máu hay các mô liên kết. Vùng da sau hút mỡ sẽ trở nên căng phẳng, mịn màng, không để lại sẹo.

Mọi chi tiết thắc mắc xin gọi đến số hotline 0904 434 888.