Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố chính quyết định đến việc tích tụ mỡ ở vùng bụng. Vậy ăn gì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả? Cùng tham khảo một số gợi ý sau để luôn sở hữu vòng eo con kiến phẳng lì, đáng mơ ước nhé.

Nhóm thực phẩm nên tăng cường

Rau xanh, trái cây là những lựa chọn tốt giúp bạn đánh tan mỡ vùng bụng

Rau xanh, trái cây là những lựa chọn tốt giúp bạn đánh tan mỡ vùng bụng

Trái cây: nếu bạn đang muốn giảm mỡ vùng bụng nhưng lại không thể ăn kiêng được nhiều, hãy lựa chọn trái cây làm dinh dưỡng chủ đạo. Lượng glucozo tự nhiên có trong trái cây rất tốt cho sức khỏe, lượng chất xơ trong đó cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

Rau xanh: rau xanh chính là câu trả lời hoàn hảo cho vấn đề ăn gì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Do vậy bạn hãy tăng cường các loại rau trong thực đơn của mình với ít nhất 50% thành phần rau trong mỗi bữa ăn, có thể nấu cùng các loại thịt, cá để tránh nhàm chán.

Thực phẩm giàu protein: các loại thực phẩm giàu protein giúp bạn tích trữ năng lượng, no lâu hơn mà không làm tăng diện tích dạ dày, không chứa nhiều chất béo. Có nhiều sự lựa chọn cho bạn như thịt bò, thịt gà, trứng, đậu nành, các loại hạt,…Nên chế biến bằng cách luộc, hấp thay vì xào, chiên.

Thay thế dầu động vật bằng dầu thực vật và hạn chế ít nhất có thể.

Thay thế dầu động vật bằng dầu thực vật và hạn chế ít nhất có thể

Thay thế dầu động vật bằng dầu thực vật và hạn chế ít nhất có thể

Nhóm thực phẩm cần tránh

Bên cạnh nhóm thực phẩm có thể giúp kiểm soát lượng mỡ thừa ở vòng 2, bạn cần hạn chế tối các thực phẩm sau:

– Hạn chế đồ ăn nhiều chất béo, nhiều cholesterol như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem,…

– Hạn chế chất bột, đường.

– Tăng cường các loại thịt trắng thay vì ăn nhiều thịt đỏ.

– Hạn chế thực phẩm chế biến ở nhiệt độ cao như chiên, xào, nướng.

– Hạn chế các loại đồ ăn nhanh.

– Hạn chế uống bia.

Tuy nhiên, muốn giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn uống, bạn phải tuân thủ đúng nguyên tắc, kiên trì trong một thời gian dài và thật nghiêm khắc với bản thân. Ngoài ra nên kết hợp với các bài tập thể dục, thể thao để giúp cơ bụng săn chắc, cho kết quả giảm mỡ tốt hơn.

Ngày nay, chị em đã có thể sở hữu vòng hai thon gọn dễ dàng hơn nhờ dịch vụ hút mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn

Ngày nay, chị em đã có thể sở hữu vòng hai thon gọn dễ dàng hơn nhờ dịch vụ hút mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn

Ngày nay, để không mất nhiều thời gian, sức lực, đặc biệt là với những con người quá bận rộn, bạn vẫn hoàn toàn có thể sở hữu vòng hai thon gọn dễ dàng hơn nhờ dịch vụ hút mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại Thu Cúc Sài Gòn. Đây là công nghệ được nghiên cứu và sản xuất bởi Tập đoàn Solta Medical của Mỹ. Công nghệ này sử dụng kỹ thuật sóng siêu âm xâm lấn ở mức tối thiểu, tác động trực tiếp vào lượng mỡ thừa của cơ thể, sau đó dưới tác động của sóng Vaser Lipo sẽ đánh tan tổ chức mỡ và hóa lỏng, loại bỏ mỡ thừa ra ngoài một cách nhẹ nhàng mà không gây ra cảm giác đau cho khách hàng.

Ngoài việc giảm tới 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, Vaser Lipo còn mang tới những ưu điểm vượt trội mà không phải công nghệ hút mỡ nào trên thế giới cũng có:

– Thời gian hồi phục nhanh chóng vì không hề mất máu, không làm tổn thương tới các dây thần kinh, loại bỏ tình trạng tắc mạch máu do mỡ thừa

– Chỉnh sửa được các khiếm khuyết lồi hoặc lõm do các công nghệ hút mỡ cũ gây ra

– Thực hiện được cả trên vùng xơ hóa mà các phương pháp hút mỡ cổ điển không làm được

– Ứng dụng trong trường hợp trị da vỏ cam, sần da.

– Không cần tập luyện hay ăn kiêng khắt khe, không còn nỗi lo lắng ăn gì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chỉ 1 lần thực hiện duy nhất tại Thu Cúc, mỡ bụng sẽ 1 đi không trở lại

Chỉ 1 lần thực hiện duy nhất tại Thu Cúc, mỡ bụng sẽ 1 đi không trở lại

Nếu cần được tư vấn cụ thể hơn về dịch vụ hoặc đặt lịch thăm khám và nhận những ưu đãi hấp dẫn từ Thu Cúc, khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1900 1920 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí.